Aneka Manfaat Kesehatan Tomat

Aneka kandungan vitamin, mineral dan serat dalam tomat memiliki aneka kesehatan yang berguna bagi tubuh.

Anda tentu mengetahui buah tomat bukan? Buah yang juga masuk dalam kategori sayuran ini ternyata memiliki aneka manfaat kesehatan bagi kita. Tomat merupakan sumber sempurna bagi potassium, asam folat serta vitamin A, C, E serta K dan serat.

Karena kandungan-kandungan tersebut membuat tomat memiliki keuntungan kesehatan yang akan kami uraikan berikut ini.

1. Melawan penyakit kanker
Kandungan lycopene, phytoene and phytofluene dalam tomat berperan mencegah terjadinya aneka macam kanker seperti kanker payudara, endometri, paru-paru, pankreas serta prostat.

2. Mencegah penyakit jantung
Lycopene juga membuat tomat mampu mencegah penyakit jantung. Nutrisi alami lycopene dalam tomat jauh lebih banyak dan lebih baik ketimbang lycopene yang diperoleh dari bahan non organik.

3. Memenuhi kebutuhan vitamin C
Satu cangkir tomat memberikan kebutuhan vitamin C yang direkomendasikan hingga 58 persen setiap harinya. Vitamin C membantu tubuh kita melawan infeksi, meningkatkan kemampuan menyerap besi, menjaga kesehatan jaringan tubuh, memperbaiki kondisi kulit sekaligus mengurangi stres.

4. Membantu sistem imun tubuh
Mengonsumsi tomat secara teratur akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menjaga tingkat gula darah
Berkat kandungan serat dalam tomat membuatnya menjaga tingkat kolesterol serta gula dalam darah berada dalam kondisi normal.

6. Membantu kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam tomat membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

7. Mencegah peradangan
Kandungan leptin dalam tomat membantu kita mencegah terjadinya peradangan. Selain itu leptin juga amat penting dalam mengontrol nafsu makan, metabolisme serta terkait dengan pengurangan berat badan.

Sumber: BeritaSatu.Com

Teknologi Ultraviolet Untuk Air Bersih

Setiap orang tentunya menginginkan kualitas air bersih yang sehat dan aman untuk digunakan.  Untuknya, manusia akan berbuat apa saja demi mendapatkan air yang berkualitas dan aman. Betapa tidak, setiap hari kita memutar keran shower, keran dapur dan selang air taman. Dengan menyaksikan kejernihan air yang keluar dari keran air kita, kita menjadi sangat yakin bahwa air itu benar-benar murni, aman dan siap untuk digunakan, padahal tidaklah demikian!

Mengapa kita membutuhkan filter air?

Setiap tetes air yang keluar dari keran rumah kita mengandung berbagai bakteri yang tidak kasat mata. Air itulah yang kita gunakan untuk kegiatan memasak, mencuci, menggosok gigi, mencuci tangan, mandi dan sebagainya. Kini, tahukah Anda bahwa air di rumah Anda masih belum aman untuk digunakan?

Kita mendapatkan air dari berbagai sumber mata air. Hingga bisa keluar dikeran air rumah kita, air itu melewati proses perjalanan yang sangat panjang: dari sumber air, depo pengolahan, melalui pipa-pipa besar maupun kecil hingga tiba disaluran air rumah kita. Sepanjang proses itu, berbagai bakteri, virus dan protozoa dapat masuk ke pipa-pipa melalui celah tunggal pada pipa sehingga membuat air yang tidak difilter menjadi berbahaya untuk digunakan.

Kita sering menggunakan klorin yang paling baik untuk memperoleh air yang aman dan murni, namun cara itu ternyata tidak efektif dalam membunuh seluruh mikro-organisme berbahaya dalam air. Protozoa seperti, Cryptosporidium, Gardia dan Adenovirus sangat tahan terhadap klorin dan hanya dapat dibasmi oleh sinar UV.

Jutaan protozoa berbahaya dalam air mengancam manusia. Cryptosporidium, Gardia dan Adenovirus hanyalah sebagian dari mikro-organisme berbahaya dalam air yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan berikut:

Kriptosporidiosis

Infeksi usus akut yang berakibat pada kematian.

Giardiasis

Disebabkan oleh Giradia lamblia yang tidak saja menyerang binatang tetapi juga manusia dan telah menginfeksi 200 juta manusia di seluruh dunia.

Moluskum Kontagiosum

Penyakit ini adalah infeksi pada membrane mucus yang disebabkan oleh virus, yaitu DNA pox virus yang disebut Molluscum contagsium. Virus ini mengakibatkan timbulnya bintil putih kecil (lesi) pada kulit.

Konjungtivitis

Penyakit mata yang disebabkan oleh bakteri Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, dan Bacillus 

Gastroenteritis

Penyakit radang lambung akut yang disebabkan oleh Giardia. Ada 6-8 juta jiwa manusia yang menjadi korban infeksi ini setiap tahunnya.

Otitis Eksterna

Disebabkan oleh Staphylococcus aureus dan Pitycosporum yang diperparah oleh infeksi sekunder akibat Proteus spp, Pseudomonas sp, Candida spp.

Cercarial Dermatitis

Penyakit kulit ini disebabkan karena paparan dengan parasit yang terdapat pada burung dan hewan mamalia lainnya. Parasit tersebut mengkontaminasi manusia melalui perantara binatang keong yang terdapat dalam penampungan air. Parasit ini terpapar pada kulit manusia yang mengalami rash atau kulit terkelupas karena sensitif atau alergi. Dalam keadaan luka terbuka pada kulit infeksi yang bisa terjadi adalah terkena kuman Vibrio parahemolitikus atau Vibrio vulnifikus. 

Faringo Konjungtiva

Infeksi tenggorok dan mata “belekan” yang disebabkan Adenovirus.

Legionellosis

Di Indonesia kasus ini terjadi pada sejumlah tempat antara lain di Bali (1996), di Karawaci Tangerang (1999) dan di sejumlah kota lainnya. Dari hasil pemeriksaan laboratorium tahun 2001 pada air menara sistem pendingin hotel-hotel yang ada di Jakarta dan Denpasar ditemukan hampir 20 % petugas pengelola air menara sistem pendingin tersebut terkena bakteri Legionella (Data kementerian Kesehatan RI tentang penelitian terhadap Legionella). Bakteri Legionella biasa hidup di air laut, air  tawar, sungai, lumpur, danau, mata air panas, genangan air bersih, air menara sistem pendingin di gedung bertingkat, hotel, Spa, pemandian air panas, air tampungan sistem air panas di rumah-rumah, air mancur buatan yang tidak terawat baik, adanya endapan, lendir, ganggang, jamur, karat, kerak, debu, kotoran atau benda asing lainnya. Bakteri ini juga terdapat pada peralatan rawat di rumah sakit seperti alat bantu pernafasan.

Pneumonia

Pneumonia atau radang paru adalah penyakit akibat bahteri Streptococcus. Berawal dari munculnya gejala sesak nafas yang disebabkan oleh daya tahan tubuh yang kurang karena diare dan masalah pencernaan akibat mengonsumsi air yang tidak steril.

Meningitis Aseptik

Meskipun jarang terjadi, ternyata penularan penyakit lewat air dapat mengakibatkan infeksi otak. Infeksi susunan saraf pusat yang dapat terjadi adalah infeksi selaput otak atau meningitis aseptik yang disebabkan Enterovirus dan infeksi Neigleria. Gejala yang dapat terjadi adalah demam tinggi, muntah, kejang, dan kesadaran menurun. 

Hepatitis

Infeksi lainnya yang dapat terjadi adalah Hepatitis A atau penyakit infeksi virus yang terjadi pada hati atau “lever”. Gejala yang timbul adalah kulit dan mata tampak kuning, mual, muntah, demam dan badan lemas. 

Leptospirosis

Leptospirosis adalah infeksi yang disebabkan karena kuman Leptospira juga dapat ditularkan lewat air.

Yuki Marketing Communication 2012

Bocah Ini Sadar dari Koma Setelah Dinyanyikan Lagu Adele

Rolling in The Deep membuat Charlotte Neve (7) tersadar dari koma yang dialaminya selama seminggu. 

Charlotte Neve menderita perdarahan otak yang nyaris merenggut nyawanya.

Penyakit yang jarang terjadi pada anak-anak seusianya itu membuatnya harus menjalani operasi dua kali untuk menghentikan perdarahannya. Sayangnya tindakan medis tersebut tak membuahkan hasil yang menggembirakan.

Setelah dioperasi, putri dari Leila Neve (31) itu bukannya membaik malah mengalami koma selama seminggu. Bahkan dokter mengatakan kepadanya untuk menyiapkan mental menghadapi kemungkinan terburuk yang bisa terjadi pada putri cantiknya itu. 

Sebagai ibu, hati Neve tentu saja sangat syok dan terpukul melihat kondisi putrinya yang kritis itu. Meski demikian ia berusaha untuk tegar dan terus berjuang demi kesembuhan Charlotte. 

Sampai suatu hari, saat memeluk buah hatinya yang tergeletak tak berdaya di tempat tidur rumah sakit, ia mendengar lagu kesayangan putrinya yang berjudul Rolling in The Deep, sedang diputar di radio rumah sakit. Neve pun tergerak untuk menyanyikan lagu tersebut. Saat melantunkan lagu itu dengan raut wajah penuh kesedihan, tiba-tiba ia melihat bibir mungil Charlotte tersenyum kecil.

Melihat reaksi tak terduga itu, sontak Neve terkejut seolah tak percaya dengan apa yang dilihatnya. Beberapa perawat yang melihat pun ikut terkejut, lalu menyemangati Neve untuk melanjutkan lagu itu hingga selesai. Keajaiban pun kembali terjadi, senyuman Charlotte semakin mengembang. Sang bunda tak kuasa menahan tangis bahagia sembari memeluk putrinya erat-erat.

“Sungguh ini merupakan sebuah keajaiban, padahal dokter sudah mengatakan hal terburuk tentang putri kecil saya,” jelas Neve dari Trawden, Lancs, Inggris.

Ia menyanyikan lagu Rolling in The Deep, karena lagu tersebut memang sedang diputar di radio rumah sakit. "Charlotte sangat menyukai dan kami sering menyanyikan lagu itu bersama-sama,” ucapnya bahagia.

Menurut Neve,  senyumnya itu merupakan kali pertama Charlotte bisa bereaksi terhadap apa pun sejak mengalami koma akibat perdarahan. 

Setelah kejadian itu, kondisi sang buah hati terus menunjukkan perubahan positif. Malah dua hari setelah tersadar, lanjut dia, Charlotte mulai bisa berbicara, bisa fokus pada warna dan berhasil bangun dari tempat tidurnya.

Proses pemulihan tersebut, kata Neve, berlangsung selama dua bulan. Kini putrinya itu sudah belajar berjalan, berbicara dan telah memperoleh kembali sebagian kemampuan penglihatannya. Yang mengagumkan, Charlotte kini telah kembali masuk ke sekolah dan kelas dansa. Sungguh, sebuah mukjizat yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.

"Dia kembali ke sekolah dan ikut lagi kelas balet sekitar dua minggu lalu selama, meski masih menjalani terapi fisik dan wicara,” imbuhnya.

Neve menceritakan, Charlotte menderita perdarahan otak pada 13 April 2012 malam, setelah menonton DVD dengan dirinya.

Tiba-tiba saja putrinya yang sedang tidur bersama Neve tidak bisa bernapas. Tubuhnya juga mendadak dingin dan kejang. "Saya berusaha membalikkan tubuhnya agar bisa bernapas. Lalu aku selimuti dia,” ceritanya.

Lantas ia telepon ke nomor  999 untuk minta bantuan medis. Tak lama berselang ambulans pun datang. Charlotte langsung dilarikan ke rumah sakit terdekat. Setiba di rumah sakit, dokter melakukan serangkaian pemeriksaan, dan ternyata ditemukan aneurisma 12mm pada arteri utama di bagian belakang otaknya.

Aneurisma adalah suatu kelainan pembuluh darah arteri otak, dimana terdapat kelemahan pada lapisan pembuluh darah arteri, sehingga membentuk suatu tonjolan atau benjolan menyerupai balon. Benjolan arteri ini mempunyai lapisan yang lebih tipis dibandingkan dengan pembuluh darah normal, sehingga suatu saat dapat pecah secara tiba-tiba.

Para dokter mengatakan, Charlotte menderita perdarahan otak yang disebabkan oleh masalah kesehatan yang terjadi sejak ia dilahirkan. Ini merupakan kasus langka yang terjadi pada anak berusia tujuh tahun.

Karena rumah sakit tersebut tidak mempunyai fasilitas memadai, akhirnya Charlotte dipindahkan ke Rumah Sakit Leeds untuk menjalani perawatan intensif.

Dua hari setelah perdarahan otak, Charlotte menderita serangkaian stroke parah hingga akhirnya ia mengalami koma selama seminggu setelah dua kali menjalani operasi.

Dokter mengatakan, bocah perempuan itu mengalami kebutaan parsial dan kehilangan memori. Bahkan hasil scan menunjukkan, ia  tidak bisa berjalan lagi, berbicara, berpikir dan naik sepeda. Namun setelah kejadian lagu Adele tersebut, semua vonis itu terpatahkan.

Pensiunan dokter anak, Dr Helen Turner dari Colne, mengatakan, perdarahan otak yang dialami anak semuda itu sangat jarang terjadi. ''Biasanya kasus tersebut terjadi pada orang berusia 30-an tahun atau lebih. Masalah ini biasanya muncul disebabkan oleh pembuluh darah yang lemah yang membengkak dan menyebabkan aneurisma pecah,” imbuhnya.

Meski kondisi kesehatan Charlotte terus membaik, dokter tetap masih memantau dan menyelidiki untuk mengetahui apakah kerusakan yang dialaminya permanen atau tidak. 

Sumber: BeritaSatu.Com

Logam Berat

Logam berat ialah logam yang memiliki densitas lebih dari 5g/cm3. Elemen metalloid termasuk salah satu yang berbahaya dalam kriteria logam berat tersebut. Beberapa logam berat beracun,


Arsen (As)
Kadmium (Cd)
Timbal (Pb)
Merkuri (Hg)
Nikel (Ni) dan
Seng (Zn)

Arsenik dapat larut dalam bentuk air dan gas. Institute for Occupational Safety and Health (1975) menyebutkan, arsen anorganik menjadi penyebab untuk masalah kesehatan kronis terutama kanker. Arsen juga dapat merusak ginjal dan mengandung racun yang mengancam manusia.

Merkuri adalah logam alami. Merkuri adalah satu-satunya logam cair. Warna logam ini keperak-perakan dan cairannya tidak berbau. Efek buruk dari merkuri di dalam tubuh adalah menghambat enzim dan kemampuannya untuk mengikatkan diri dengan kelompok lain yang berisi sulfur di dalam molkeul enzim dan dinding sel. Kerusakan tubuh yang disebabkan oleh perkuri biasanya permanen dan sulit disembuhkan.

Timbal merupakan logam  yang cukup popular dan akrab dengan dunia industri, meskipun tidak banyak yang tahu bahaya racunnya. Beberapa gejala keracunan timbal ialah iritasi, pencernaan yang buruk, menyimpan logam di mulut, muntah, sakit perut dan diare.

AS Bantu Makassar Rp6,3 Miliar Dalam Proyek Air Bersih

Anggaran pembangunan untuk proyek air bersih dan sanitasi di Kota Makassar yang diperoleh dari bantuan Pemerintah Amerika Serikat mencapai Rp6,3 miliar

Duta Besar Amerika Serikat untuk Indonesia Scott Marciel mengungkapkan kerja sama yang berjalan hingga 2014 dengan dukungan dana sebesar US$700.000 atau senilai Rp6,3 miliar tersebut akan menjangkau 7.000 jiwa penduduk di 10 wilayah di Kecamatan Rappocini, Makassar.

"Program sarana air bersih ini bagian dari program kebersihan Pemkot Makassar yang akan menjangkau 50.000 warga masyarakat di empat kota di Indonesia antara lain Jakarta, Jayapura, Kupang, dan Makassar, " ," ujarnya di sela-sela peletakan batu pertama proyek pembangunan sarana air bersih dan sanitasi di Kelurahan Rappocini, Kecamatan Rappocini, Makassar,  Senin, 18 Juni 2012.

Program ini bentuk kepedulian dan dukungan dari masyarakat Amerika Serikat terhadap masyarakat Indonesia khususnya Makassar melalui jejaring USAID dalam sektor peningkatan kualitas hidup dan kebersihan masyarakat Indonesia.

Menurutnya, program itu akan mendorong terjadinya perubahan yang sangat besar untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat dengan akses yang lebih mudah dalam pemenuhan kebutuhan air bersih dan sanitasi lingkungan.

Dukungan dan partisipasi masyarakat serta pemerintah kota akan lebih menyukseskan kegiatan yang juga telah menjangkau beberapa daerah lainnya di wilayah Sumatra dan Jawa.
 

Wakil Wali Kota Makassar Supomo Guntur menyampaikan apresiasi kepada semua pihak yang telah berperan dalam program Clean and Green khususnya USAID dan Unicef perwakilan Makassar dalam pelaksanaan proram tersebut.

Dia meminta agar warga masyarakat sebagai pengguna sarana, untuk meningkatkan rasa tanggung jawab untuk memelihara sarana yang telah disediakan itu. 

"Kesuksesan program ini sangat ditentukan oleh partisipasi masyarakat, sehingga harus ditumbuhkan rasa memiliki sarana juga tanggungjawab untuk memelihara. Paling tidak, sarana air bersih ini dapat digunakan untuk jangka waktu yang lama," tegasnya.

Sumber: Bisnis Indonesia

Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal perlu dikenal dan dipelihara. Bila mengalami kerusakan dan tidak segera diatasi akan menjadi Penyakit Ginjal Kronis (PGK) yang tidak hanya menimbulkan gangguan pada organ lain dan berakibat fatal, tapi juga menelan biaya pengobatan besar. 

Ginjal

Fungsi Ginjal:
Ginjal bertugas melakukan berbagai fungsi vital tubuh seperti menyaring bahan sampah dan racun dari darah untuk dikeluarkan dari tubuh melalui kencing, mengatur kadar air tubuh kita sehingga tubuh tidak kekurangan atau kelebihan air, mengatur mineral tubuh (natrium, kalium, fosfat) dan asam-basa agar tetap seimbang, melepaskan hormon penting yang mengatur tekanan darah dan mengatur sel darah merah (hemoglobin), serta menjaga keseimbangan tulang kita dengan mengaktifkan vitamin D.

Penyakit Ginjal Kronis:
Dikatakan PGK bila didapatkan kerusakan ginjal (kidney damage) atau penurunan kemampuan glomerulus (bagian dari ginjal yang berfungsi sebagai penyaring) menyaring darah sampai < 60 ml/ menit, yang berjalan dalam waktu lama (> 3 bulan). Berdasarkan kemampuan glomerulus menyaring darah (disebut Laju Filtrasi Glomerulus) maka PGK dibagi menjadi 5 stadium, terberat adalah stadium 5 (LFG/GFR <15 ml/menit).

Tanda dan Gejala PGK:
Tidak jarang fungsi ginjal sudah amat menurun tetapi pasien tidak ada keluhan sama sekali. Pada dasarnya gejala timbul karena kegagalan ginjal mengeluarkan sampah/racun, kegagalan mengatur keseimbangan air, elektrolit dan asam-basa serta kegagalan fungsi hormonal. Gejala yang timbul bisa sangat “umum”, tidak jauh berbeda dengan penyakit lain, seperti: rasa lemah, tidak ada nafsu makan, mual, muntah, sakit kepala, sesak, gatalgatal, perubahan jumlah kencing, perubahan warna kencing (ada darah dalam kencing), kencing berbuih, bengkak (terutama kelopak mata saat bangun tidur pagi hari), tekanan darah tinggi.

Faktor Risiko:
Kenali faktor risiko PGK, dan waspada bila mengetahui adanya risiko pada anda dan atau keluarga anda untuk terjadinya PGK, yaitu: diabetes mellitus, hipertensi, usia lanjut (umur 60 tahun atau lebih), penyakit otoimun (misalnya lupus eritematosus sistemik), infeksi di saluran kemih yang berlangsung lama, batu di ginjal maupun saluran kemih, adanya sumbatan pada saluran kemih, keluarga pernah dinyatakan dokter menderita penyakit ginjal, kegemukan, merokok, menderita kanker, terpapar obat-obat tertentu (misalnya dalam jangka lama menggunakan obat anti radang/anti nyeri seperti ObatAnti-Inflamasi Non Steroid atau OAINS/NSAID), pernah sembuh dari Gangguan Ginjal Akut dan berat badan lahir rendah.


Apa yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga ginjal kita?

      Langkah yang perlu dilakukan ditentukan pada tahap mana kita berada, yaitu: belum tahu adanya faktor risiko, sudah tahu ada faktor risiko tetapi belum tahu bahwa faktor risiko tersebut sudah mengganggu ginjal, dan sudah terjadi PGK.

Mengenali Faktor Risiko
Mengenali faktor risiko bisa dilakukan oleh diri sendiri (misalnya adanya kebiasaan merokok, kegemukan, biasa menggunakan obat-obat tertentu, sudah tua, riwayat keluarga), atau membutuhkan bantuan dokter berupa pemeriksaan kesehatan secara berkala (pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang). Dengan bantuan dokter dapat diketahui adanya faktor risiko misalnya hipertensi, diabetes mellitus, penyakit ginjal polikistik (dari pemeriksaan radiologi karena anda menceritakan kepada dokter adanya riwayat keluarga dengan penyakit tersebut).

Mengenali adanya Penyakit Ginjal Kronis
Apabila anda sudah mengenali adanya faktor risiko, maka langkah yang diperlukan adalah: 

·      Pengobatan Faktor Risiko
Pengobatan tentu saja tergantung pada faktor risiko. Bila ada hipertensi, tekanan darah harus diturunkan sesuai target yaitu <140/90 mmHg (lebih rendah lagi bila disertai diabetes mellitus, kelainan jantung dan sudah ada kelainan ginjal). Bila ada diabetes mellitus, gula darah harus dikelola sesuai target. Bila ada infeksi saluran kemih yang berlangsung lama, maka harus dicari penyebabnya dan bila ada batu di ginjal atau di saluran kemih maka harus segera ditangani. Begitu pula untuk faktor risiko lainnya. Pada umumnya pengobatan faktor risiko merupakan pengobatan jangka panjang, teratur dan berkesinambungan. Tidak jarang membutuhkan pengobatan dari beberapa spesialis. Anda bisa berobat di Poli Spesialis Rumah Sakit Darmo, karena tersedia banyak dokter sesuai bidang keahliannya, seperti spesialis penyakit dalam, spesialis penyakit dalam konsultan endokrin-metabolik-diabetes mellitus, spesialis penyakit dalam konsultan ginjal-hipertensi, spesialis jantung, spesialis bedah urologi dan masih banyak lagi.

·      Mengenali adanya PGK
Apabila sudah mengetahui dan memberi pengobatan untuk faktor risiko anda, maka secara berkala dokter yang menangani anda juga akan memantau apakah faktor risiko tersebut sudah berdampak pada ginjal anda. Dengan kata lain akan melakukan skrining kemungkinan sudah adanya PGK.
Pemeriksaan yang sangat sederhana dan murah adalah pemeriksaan kencing/ urin. Adanya protein/albumin atau darah dalam urin harus diwaspadai dan dilakukan pemeriksaan secara periodik untuk menunjukkan adanya kelainan ginjal/saluran kemih kita. Pemeriksaan lain adalah mengukur kadar urea dan kreatinin dalam darah (dua zat tersebut seharusnya dibuang melalui ginjal/kencing, bila ginjal tidak bekerja baik maka kadar kedua zat tersebut di darah akan meningkat). Bila ternyata sudah didapatkan PGK maka dokter akan memberi pengobatan atau anda dirujuk ke dokter spesialis penyakit dalam konsultan Ginjal-Hipertensi.

·      Pengobatan Penyakit Ginjal Kronis
PGK bersifat irreversible, artinya kerusakan ginjal tidak akan kembali normal. Dokter ahli ginjal akan memberi pengobatan untuk menjaga kerusakan ginjal anda tidak memburuk secara progresif. Pengobatan yang diberikan meliputi: pengaturan diet anda (membatasi asupan protein), mengatur tekanan darah dan gula darah anda dalam rentang nilai sesuai target, menjaga kadar lemak dan asam urat dalam rentang nilai normal, mengatur cairan masuk sehari-hari (dipertimbangkan dari jumlah kencing anda), segera memberi obat bila ada infeksi atau nyeri atau keluhan lain (dengan jenis dan dosis obat yang diperbolehkan untuk PGK), mencegah dan mengobati bila kadar Kalium anda cenderung tinggi (kalium berbahaya bagi jantung, sumber kalium terutama buah dan sayur), memberi pengobatan bila ada anemia, mengatur kadar Calsium dan Phospor yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang, dan lain-lain. Apabila PGK terus berlanjut dan mencapai stadium 5, masih tetap ada pengobatan yang bisa diberikan, bukan sekadar memperpanjang hidup tetapi bisa tetap menjaga kualitas hidup dan memungkinkan anda untuk tetap bisa bekerja, yaitu: Cuci Darah (Dialisis) atau Transplantasi Ginjal.

Dialisis bisa menggunakan mesin (hemodialisis) atau membran peritoneum dalam rongga perut anda (Continuous Ambulatory Peritoneal Dialysis/ CAPD). Keduanya bisa dilakukan di RS Darmo. Instalasi Hemodialisis RS Darmo memiliki 8 mesin dan 11 tenaga perawat terlatih yang siap melayani anda setiap waktu. Apabila anda memilih Transplantasi Ginjal, syarat terpenuhi, tersedia donor dari pihak anda, maka RS Darmo juga siap menangani karena telah berpengalaman dan tersedia ahlinya, yaitu para spesialis dari berbagai kompetensi

Mari Menjaga Kesehatan Ginjal Kita! Minum Air adalah salah satu solusinya

Sumber: RS Darmo Surabaya

http://yukiwaterfilter.com/in/articles.html

Minum Delapan Gelas Sehari Biar Sehat? Ah, Cuma Mitos!

Keharusan minum delapan gelas air putih sehari agar bisa mengurangi berat badan dan tetap sehat adalah mitos. Demikian pendapat seorang dosen La Trobe University di Melbourne, Australia.

Di Australia, memang direkomendasikan agar setiap hari seorang pria dewasa minum 3,4 liter air putih, sedangkan wanita 2,8 liter. Namun, tidak semuanya harus air putih.

Menurut Spero Tsindos dari La Trobe University, kebutuhan air bagi tubuh manusia bisa didapat dari buah-buahan, sayuran, jus, dan bahkan dari minum teh dan kopi. "Bila Anda haus, maka minum apa saja. Tidak harus air putih," kata Tsindos seperti dikutip berbagai media Australia, Rabu (6/6/2012).

"Saya juga tidak mengatakan Anda tidak harus minum air putih. Namun, keperluan minum air putih 2 liter secara teratur tidak memiliki dasar sama sekali, alias mitos belaka," katanya.

Menurut dia, teh dan kopi juga menjadi bagian dari kebutuhan cairan tubuh seseorang, dan meskipun ada kandungan kafein, teh dan kopi tidak membuat dehidrasi.

Dia juga mengatakan, minum air putih sekaligus dalam jumlah banyak juga tidak ada gunanya karena akan keluar lagi sebagai air kencing. Minum air putih sebagai bagian dari diet untuk mengurangi berat badan juga tidak ada gunanya bila tidak disertai dengan latihan fisik ataupun diet rendah kalori.

"Dan, semakin banyak bukti menunjukkan air putih dan diet yang seimbang lebih berguna dibandingkan sekadar minum air putih saja," tulis Tsindos dalam Jurnal Kesehatan Publik Australian dan Selandia Baru.

"Air putih penting bagi kesehatan, tetapi rekomendasi delapan gelas sehari tidaklah memiliki dasar ilmiah yang jelas," kata Tsindos.

Menurut laporan koresponden Kompas di Australia, L Sastra Wijaya, pakem delapan gelas air sehari ini tampaknya berasal dari petunjuk yang diterbitkan di Amerika Serikat pertama kalinya pada tahun 1945. Akademi Sains Australia sendiri merekomendasikan agar setiap orang minum 2,5 liter air sehari

Sumber: Kompas.Com

Gunung Api Indonesia: Sumber Air Berkualitas

Berada dalam lingkaran “ring of fire”, menobatkan Indonesia sebagai Negara yang menyimpan sumber mineral terbesar di dunia. Dengan 130 gunung api atau setidaknya 10 persen dari seluruh gunung api dunia menjadikan Negara ini sebagai sumber air pegunungan vulkanik terbaik dunia.

Ahli Hidrogeologi Profesor Sari Bahagiarti meneliti kualitas mata air pegunungan vulkanik. Berdasarkan penelitian ilmiah, mata air pegunungan vulkanik relatif bebas pencemaran, mengandung mineral alami yang seimbang dan memiliki karakteristik yang memadai sebagai sumber air tanah yang baik.

Mata air pegunungan memiliki kualitas fisik, kimiawi dan biologi. Fisik air minum harus tidak berwarna, tidak berbau dan keruh. Sedangkan dari aspek kimiawi ia tidak mengandung logam berat dan zat beracun seperti hidrokarbon dan deterjen.

Sumber air pegunungan vulkanik berada pada lapisan yang tidak terpengaruh musim karena berada pada lapisan air tanah dalam. Lapisan air tanah tersebut tidak memiliki hubungan dengan air permukaan tanah.

Kandungan air pada sumber mata air pegunungan begitu kaya dan menyiapkan cadangan air yang sangat besar. Kuantitatif, kondisi ini menjadikan mata air pegunungan sebagai mata air artesis, dalam kondisi kontinuitas, asal dibantu curah hujan yang normal dan lingkungan yang tetap hijau, dalam musim apapun sumber air tersebut akan terus memberi pasokan air yang cukup untuk masyarakat.

Air pegunungan merupakan air dengan kandungan mineral seimbang yang alami karena terbentuk dari air hujan yang diinfiltrasi secara alami. Air hujan diinfiltrasi ke dalam lapisan batuan vulkanik akibat gaya gravitasi. Dalam proses infiltrasi tersebut, air hujan menyerap berbagai mineral penting bagi manusia yang terkandung di perut bumi seperti kalsium, sodium, magnesium dan potasium.

Alam memberi kita sebuah sumber kehidupan terbaik, kita berusaha mengelola pemberian alam itu dengan pengelolaan yang profesional dan ramah lingkungan.

Meditasi 15 Menit Sehatkan Jantung

Salah besar jika Anda menganggap meditasi adalah kegiatan yang membuang-buang waktu dan tak berguna. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemengindikasikan, bermeditasi teratur dapat meningkatkan kualitas kesehatan dengan cara menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, khususnya pada kalangan remaja paling berisiko.

Penelitian yang melibatkan puluhan remaja berkulit hitam yang memiliki tekanan darah tinggi membuktikan bahwa meditasi secara signifikan membantu memperbaiki kondisi kesehatan. Mereka yang bermeditasi dua kali sehari selama 15 menit cenderung memiliki massa ventrikel kiri (massa LV ) lebih rendah. Dalam dunia medis, peningkatan massa LV dikenal sebagai salah indikator penyakit kardiovaskular pada masa depan.

Setengah dari kelompok remaja dilatih dalam meditasi transendental dan diminta untuk bermeditasi selama 15 menit di dalam  kelas dan 15 menit di rumah selama jangka waktu empat bulan. Sementara partisipan lain hanya diberi edukasi masalah kesehatan tentang cara menurunkan tekanan darah (hipertensi) dan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi tidak dengan praktik meditasi.

Massa LV diukur dengan alat echocardiogram dua dimensi sebelum dan sesudah penelitian. Kelompok remaja yang bermeditasi menunjukkan penurunan signifikan pada massa LV.

"Peningkatan massa ventrikel otot jantung kiri umumnya disebabkan oleh beban kerja ekstra pada jantung dengan tekanan darah tinggi. Beberapa remaja sudah memiliki massa ventrikel kiri lebih tinggi akibat naiknya tekanan darah. Kondisi ini akan terus dibawa sampai dewasa," papar dr Vernon Barnes dari Medical College of Georgia dan Georgia Health Sciences University Institute of Public and Preventive Health.

Selama meditasi, partisipan beristirahat lebih dalam, aktivitas sistem saraf simpatik berkurang, dan tubuh melepaskan lebih sedikit hormon stres ketimbang biasanya. "Akibatnya, pembuluh darah rileks, tekanan darah menurun, dan jantung bekerja lebih sedikit," katanya.

Bahkan, kata Barnes, catatan sekolah menunjukkan perbaikan perilaku di antara para remaja yang melakukan meditasi. "Meditasi transendental jauh lebih dalam mengistirahatkan tubuh ketimbang Anda tidur," ujarnya.

"Statistik menunjukkan bahwa satu dari setiap 10 remaja kulit hitam memiliki tekanan darah tinggi. Jika dipraktikkan dari waktu ke waktu, meditasi dapat mengurangi risiko remaja ini mengidap penyakit jantung, di samping juga tambahan manfaat kesehatan lain, "ujarnya.

Sumber: Kompas Health

Bahaya Menelan Air Kolam Renang

Tak ada yang lebih menggembirakan anak-anak selain puas bermain air di kolam renang. Berenang, menyelam, atau sekedar menciprat-ciprat air sama serunya. Hati-hati, jangan sampai air kolam tertelan.

Menelan air kolam renang ternyata menjadi salah satu penyebab merebaknya wabah penyakit di beberapa negara. Dalam laporan yang dikeluarkan pemerintah Amerika Serikat, disebutkan terjadi 134 wabah penyakit yang ditularkan oleh mikoorganisme patogen yang berada dalam air.

Wabah yang terjadi antara tahun 2007-2008 itu dikaitkan dengan kolam renang dan kegiatan rekreasi lainnya di air. Selain itu ditemukan 36 wabah penyakit yang dihubungkan dengan air minum.

Pada bulan Januari 2007 juga dilaporkan terjadi wabah penyakit yang berkaitan dengan kegiatan di kolam renang. Yang terbesar mungkin yang terjadi pada bulan Desember 2008 yang melanda 38 negara bagian dan Puerto Rico, menyebabkan sedikitnya 13.966 orang sakit.

Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit Amerika Serikat (CDC) menyebutkan antara tahun 2005 sampai 2008 terjadi peningkatan penyakit yang disebabkan air yang tercemar 72 persen. Pencemaran air itu terjadi di kolam renang, sungai, danau, atau air laut.

Sekitar 45 persen wabah penyakit yang terjadi di tahun 2007-2008 disebabkan karena cryptosporidium, parasit yang terkenal kebal klorin. Sementara itu hasil analisa data nasional AS menemukan lebih dari 4.000 kasus penyakit dan cedera terjadi karena penggunaan bahan kimia di kolam renang publik atau pribadi.

Untuk mencegah infeksi penyakit ini, CDC memberikan saran pencegahan, yakni:

• ·         Hindari kegiatan berenang atau bermain air saat sedang menderita diare. Bakteri penyebab diare dengan mudah akan menyebar di air dan menularkannya kepada orang lain.
• ·         Ajarkan anak-anak untuk tidak menelan air kolam, sungai, danau, atau air laut.
• ·         Mandilah dengan sabun sebelum masuk ke kolam renang dan cuci tangan dengan sabun setelah menggunakan toilet. Tindakan ini akan mencegah bakteri dalam tubuh larut ke dalam air kolam.

Selain karena air kolam, CDC juga menemukan banyak kasus penyakit perut akibat infeksi air minum. Kebanyakan kasus tersebut terjadi karena air minum yang berasal dari air tanah tidak mendapat pengolahan yang tepat.

Para ahli juga menemukan penularan bakteri, virus, parasit, dan bahan kimia di air yang terminum. Sepertiga dari air minum yang menyebabkan wabah juga terinfeksi legionella, bakteri yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan berat.

Sumber:  Kompas.com

Minum Air, Obat Sakit Kepala

Kepala adalah bagian penting dari organ manusia. Umumnya orang akan berusaha melindungi kepalanya agar tidak terbentur dan merasas sakit. Sakit kepala memang bukan sesuatu yang mengenakkan. Karena tidak tahan dengan rasa sakitnya, kadang kita dengan cepat mengambil keputusan untuk mengonsumsi obat sakit kepala. Obat kimia ternyata bukan cara yang tepat untuk meredam sakit kepala. Tanpa obat-obatan kimia, sakit kepala bisa sembuh.

Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, meminum 8 hingga 10 gelas sehari secara rutin dapat membuat berbagai sesistem yang terdapat dalam tubuh bekerja optimal.

Sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indicator ‘rasa haus’ pada tubuh. Meneguk air tentu akan membuat kondisi fisik menjadi lebih baik. Membiasakan mengonsumsi air dengan cukup berguna dalam menjaga kestabilan tubuh dan melindungi kita dari sakit kepala.

Hidrasi Tak Harus Melulu dengan Air

Untuk mencegah dehidrasi, biasanya Anda disarankan untuk minum banyak air. Jika Anda berpikir mustahil untuk menenggak 8 gelas air setiap harinya, maka ada kabar gembira untuk Anda. Sebuah jurnal kesehatan publik Australia telah mendobrak mitos perlunya setiap orang minum 8 gelas air setiap hari hanya untuk mencegah dehidrasi.

Menurut jurnal tersebut, sebenarnya setiap orang bisa mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi hanya dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, bahkan meski dari minuman berkafein seperti kopi dan teh.

Hal ini berarti metode 'minum 8 gelas sehari' ini tidak lagi perlu direkomendasikan karena yang benar adalah minum air ketika merasa haus," jelas Madelyn Fernstrom, ahli diet terdaftar.

Memang tidak buruk jika Anda mengonsumsi 8 gelas cairan perhari namun hal ini belum dibuktikan secara ilmiah. Gagasan ini merupakan rekomendasi dari Food and Nutrition Board of the National Research Council pada tahun 1940-an yang menyatakan bahwa orang dewasa seharusnya mengonsumsi sekitar 2,5 liter air perhari.

"Tapi pernyataan kedua yang sering diabaikan adalah sebagian besar air yang Anda butuhkan justru berasal dari makanan Anda dan sayangnya laporan itu tidak didasarkan pada bukti-bukti yang kuat," terang Dr. Aaron Carroll, profesor pediatri dan direktur Children's Health Services Research, Indiana University School seperti dilansir dari MSNBC, Kamis (7/6/2012).

"Hanya saja beberapa tahun kemudian, seorang ahli gizi terkemuka bernama Dr Frederick Stare mengatakan hal serupa tentang kebutuhan minum 8 gelas air sehari, tetapi ia juga menambahkan bahwa kebutuhan itu bisa dipenuhi dengan kopi, teh, susu, minuman ringan atau bahkan bir. Bahkan menurutnya buah-buahan dan sayuran merupakan sumber air terbaik."

Tapi bukankah minum banyak air bisa menurunkan berat badan? Hal itu memang benar. "Minum air dengan volume tinggi telah terbukti bisa menekan nafsu makan, tetapi mengkonsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi seperti semangka, selada atau jeruk bali memberikan hasil penurunan berat badan lebih besar daripada sekedar menghindari lebih banyak makanan dan konsumsi air yang banyak," tulis editor Australia, Spero Tsindos dari departemen diet dan nutrisi manusia di La Trobe University, Victoria.

"Kami juga mendengar bahwa minum banyak air membantu mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kencing, namun penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu hanya berlaku bagi orang-orang yang sebelumnya mengidap kedua penyakit itu dan rentan kambuh.

"Budaya minum lebih banyak air sebenarnya sangat menguntungkan," jelas Vreeman. "Tentu saja, tubuh Anda membutuhkan cairan dan air adalah pilihan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan itu, tetapi banyak dari kita sudah terlalu banyak menghabiskan uang, tenaga dan rasa bersalah pada diri sendiri karena memaksakan minum lebih banyak air daripada yang kita butuhkan."

Jadi berapa banyak air yang seharusnya diminum? Tubuh Anda pun akan memberitahukan apa yang dibutuhkannya. Dengarkan tubuh Anda, minumlah ketika tubuh menyuruh Anda untuk itu dan Anda tak perlu minum lebih dari itu.

Fernstrom pun mencatat tentu saja lebih baik memilih air putih daripada soda, jus manis atau berpemanis dan minuman berkalori tinggi. Kalaupun konsumsi airnya berlebihan, sejauh ini tidak ada bukti yang menyatakan bahwa kelebihan air itu baik, tetapi kondisi ini juga tidak membahayakan.

"Masalah yang terjadi akibat kelebihan asupan air hanya akan terjadi pada seorang atlit ekstrim yang banyak berkeringat dan minum terlalu banyak air tanpa mengganti asupan garamnya," terang Fernstrom. Bagi orang biasa, jika Anda minum banyak air seharian maka "Anda hanya akan sering buang air kecil," katanya.

Sumber: detikHealth

Tips Supaya Cepat Dapat Anak

Sarapan telur dan roti gandum, serta memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah tertentu dapat meningkatkan kesuburan.

Ada diet sederhana yang dapat dilakukan oleh pasangan baru menikah yang ingin segera memiliki anak.

Anda dan pasangan hanya perlu mengonsumsi makanan bergizi yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan sistem reproduksi. Hal ini, terutama penting bagi lelaki untuk mengonsumsi telur rebus yang kaya omega 3 dan roti gandum.

Roti jenis ini menurut para pakar gizi, merupakan sumber karbohidrat dan protein yang rendah pada insulin. Nutrisi yang terkandung dalam telur dan roti gandum sangat ideal sebagai pengontrol hormon pada lelaki.

Sedangkan makanan lain yang perlu Anda pertimbangkan adalah biji labu. Telah diketahui bahwa biji labu mengandung banyak seng, yang diperlukan untuk pembentukan lapisan luar sperma.

Selain mengatur menu gizi, Anda dan pasangan juga perlu mengkombinasikannya dengan olahraga rutin mingguan. Agar diet berhasil secara maksimal, para pakar gizi mengatakan, diet yang tepat perlu dilakukan setidaknya dalam tiga bulan.

Anya Sizer, Fertility Support Co-ordinator for the London Women's Clinic menjelaskan, bahwa  mereka yang menjalankan diet sehat dapat lebih mudah meningkatkan kesuburannya dengan menambahkan vitamin, dan mineral dalam makanannya.  Sementara 74 persen perempuan yang kekurangan gizi setelah menjalani diet sehat tersebut lebih mungkin untuk subur.

Sarapan itu sendiri merupakan salah satu bagian paling penting dari diet ini. Karenanya  Anda dapat mencoba mengonsumsi makanan sehat dan makanan yang ramah untuk sperma. Orak-arik telur disajikan dengan roti gandum misalnya. Selain bisa membuat sperma menjadi berkualitas, telur juga merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan janin.

Ahli gizi, Vicki Edgoson, mengatakan, bahwa telur juga membuat semua makanan dalam pencernaan menjadi lebih lambat, dan mampu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Efek menguntungkan lainnya dari telur adalah, Anda akan membatasi keinginan untuk menyantap makanan ringan (mengemil).

Ia juga menyarankan agar Anda mengonsumsi delima, buah yang mampu menyeimbangkan hormon pada perempuan. Makanan lain, seperti adas dan seledri juga sangat baik, karena membantu fungsi hati dengan baik dan menghasilkan estrogen.

Selain makanan tersebut, Anda dan pasangan juga perlu mengatur waktu untuk istirahat. Ini sangat penting dilakukan untuk mendukung keberhasilan diet Anda dan pasangan. Pastikan Anda dan pasangan bisa beristirahat sebanyak mungkin, karena kualitas tidur berkaitan dengan proses pemulihan, regulasi hormon, dan meningkatnya energi.

Diet ini juga baik untuk mereka yang kelebihan berat badan. Seperti kita ketahui, kelebihan berat badan akan mengurangi tingkat kesuburan, baik pada lelaki maupun perempuan. Susie Perry Debrice, ahli gizi mengatakan, bahwa tingkat insulin yang tinggi berhubungan erat dengan kurangnya kesuburan, dan mengganggu produksi testosteron pada lelaki.

Selain makanan, faktor lain juga dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seperti, mandi air dingin dan berjemur di bawah sinar matahari beberapa menit. Menurut hasil penelitian, kedua cara tersebut dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Tak hanya itu, orang yang ingin segera mendapatkan bayi juga harus menghindari penggunaan celana ketat, karena bisa memengaruhi kesuburannya.

Jadi, jika Anda dan pasangan berencana untuk segera memiliki anak, tak ada salahnya untuk  mencoba menjalani diet dan kebiasaan-kebiasaan sehat tersebut. Selamat mencoba!

Sumber: BeritaSatu.Com

Klaten Kering: Harga Air Rp150.000/Tangki

Air di Klaten: Rp150.000/Tangki

Kekeringan yang mulai melanda Kecamatan Kemalang yang terletak di lereng Merapi mulai dirasakan. Warga Desa Sidorejo dan Tegalmulyo, Kecamatan Kemalang, terutama di bagian atas, mulai membeli air dari mobil tangki.

Di Desa Tegalmulyo yang termasuk satu dari tiga desa yang paling dekat dengan puncak Merapi, harga air mencapai kisaran Rp 130.000 sampai Rp 150.000 per tangki. Harga ditentukan jarak tempuh dari sumber air.

‘’Di Tegalmulyo sudah mengalami kekeringan, warga mulai beli air sejak dua pekan ini. Satu tangki harganya Rp 130.000, tapi kalau daerah atas bisa sampai Rp 150.000 per tangki,’’ kata Priyono, warga Desa Tegalmulyo, Selasa (5/6).

Dari 15 dukuh yang ada di Tegalmulyo, sebagian besar sudah mulai membeli air, antara lain Dukuh Genengsari, Genengkidul, Lerep, Jerukwangi, Jayan, Brajan Sumur, Pajegan, Pucang, Tugu, Recek, Jamuran, Gertengah, dan Dongijo.

Warga setempat biasanya menggunakan air hujan untuk memenuhi kebutuhan air. Air hujan dari genteng rumah dialirkan dalam tandon berukuran besar. Namun, hujan sudah tidak turun sekitar sebulan silam, sehingga persediaan air dalam tandon mengering.

Hal yang sama juga terjadi di Desa Sidorejo, Kemalang. Sudah setengah bulan warga kekurangan air bersih untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, seperti mencuci, mandi, memasak, dan memberi minum ternak.

Namun, karena kondisi medan di Sidorejo tidak sejauh di Tegalmulyo, harga air di sana hanya berkisar Rp 50.000 sampai Rp 75.000 per tangki isi 5.000 liter. Itu pun hanya dukuh-dukuh di bagian atas, karena warga di daerah bawah bisa mendapatkan air yang dialirkan dari Bebeng, Sleman.

Kades Sidorejo Suroso membenarkan, harga air di desanya memang tak semahal di Tegalmulyo, karena tangki mengambil air dari langsiran air Umbul Bebeng, Sleman, yang dialirkan lewat pipa dan ditampung di bak di Dukuh Deles dan Karang.

Sumber: SuaraMerdeka.Com

30 Desa Krisis Air Bersih

Dampak musim kemarau mulai terasa di sejumlah wilayah di Kabupaten Klaten. Sebanyak 79.295 jiwa warga di lima kecamatan mulai kekurangan pasokan air bersih untuk kebutuhan sehari-hari.

Kepala Bidang Pencegahan dan Penanggulangan Bencana Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Pemkab Klaten, Joko Rukminto mengatakan, kekeringan yang melanda wilayah Klaten merupakan bencana musiman yang terjadi setiap musim kemarau.

Lima kecamatan yang mulai mengalami kekeringan adalah Kemalang, Karangnongko, Manisrenggo, Tulung dan Jatinom. Semuanya kecamatan tersebut berada di dataran tinggi. Namun, tak semua desa di kecamatan itu mengalami kekeringan.

“Ada 30 desa di lima kecamatan yang mulai dilanda kekeringan. Kekurangan air bersih mengancam 79.295 jiwa di wilayah tersebut. Kekeringan yang paling parah terjadi di Kemalang yang berdekatan dengan puncak Merapi,” kata Joko Rukminto.

Di musim penghujan, warga di kawasan Lereng Merapi mengandalkan air hujan. Mereka menampung air dalam tandon yang digunakan untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari, mulai dari memasak, mencuci, mandi dan memberi minum ternak.

Di Desa Sidorejo, Kecamatan Kemalang, hujan sudah tidak turun sekitar sebulan silam. Akibatnya, persediaan air dalam tandon milik warga sudah mengering. Warga mulai kekurangan air besih untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari sejak setengah bulan lalu. “Sudah sejak setengah bulan ini tandon air asat (kering-Red). Warga di daerah atas sudah mulai membeli air dari tangki yang harganya berkisar antara Rp 50.000 sampai Rp 75.000 per tangki,” kata Kades Sidorejo, Suroso, Senin (4/6).

Sumber: SuaraMerdeka.Com

Minuman Berpemanis Buatan Tingkatkan Risiko Hipertensi

Risiko ini tak akan dialami bila mengonsumsi gula alami.

Minuman manis telah dikaitkan dengan risiko sedikit lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi.

Namun studi yang dilakukan para peneliti dari Amerika Serikat menemukan, bahwa gula alami yang terkandung dalam buah mungkin bukan penyebab seperti yang ditemukan dalam penelitian sebelumnya.

Penelitian yang diikuti oleh lebih dari 200.000 lelaki dan perempuan sampai 38 tahun itu menemukan, bahwa mengonsumsi minuman manis secara teratur, baik yang mengandung gula maupun pemanis buatan, dikaitkan dengan kenaikan sekitar 13 persen terkena risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).

Minuman berkarbonasi dan kola yang paling terkait dengan risiko hipertensi. Namun gula dalam buah atau fruktosa, yang terdapat dalam minuman bukanlah sebagai faktor pendorongnya. Temuan ini telah dipublikasikan dalam Journal of General Internal Medicine.

"Kami tidak tahu apa yang menyebabkan peningkatan risiko dalam minuman yang mengandung  pemanis buatan," kata Lisa Cohen, penulis utama studi dan peneliti di University of Maryland Medical Center.

Ia menambahkan, sulit untuk mengatakan bahwa dari fruktosa sendiri dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Studi sebelumnya tentang fruktosa juga mengungkapkan adanya terkaitan dengan risiko tekanan darah tinggi.

Cohen dan koleganya melihat data dari tiga studi besarnya, termasuk hampir 224.000 pekerja kesehatan, diet dan kesehatan yang dilacak selama 16 sampai 38 tahun. Tidak ada peserta  didiagnosis tekanan darah tinggi pada awal studi tersebut.

Seiring waktu, mereka yang minum setidaknya satu minuman berpemanis sehari memiliki peningkatan risiko 13 persen terkena hipertensi ketimbang mereka yang hanya minum minuman manis sekali sebulan atau kurang.

Demikian pula dengan orang yang minum setidaknya satu minuman berpemanis buatan sehari, peningkatan risiko untuk untuk mengembangkan hipertensi sebesar 14 persen dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit minum atau tidak sama sekali.

Untuk melihat apakah memang fruktosa yang bertanggung jawab terhadap peningkatan risiko, peneliti juga melihat orang-orang yang memiliki tingkat tinggi fruktosa dalam diet mereka dari sumber lain, seperti buah-buahan.

Di antara orang yang mengonsumsi 15 persen kalori dari sumber-sumber fruktosa selain minuman, risiko terkena hipertensi ternyata lebih rendah atau sama dengan orang yang mengonsumsi fruktosa yang sangat sedikit.

"Anda akan berpikir jika fruktosa adalah faktor penyebab, kemudian makan banyak apel (misalnya) juga akan meningkatkan risiko hipertensi," kata Cohen.

Dengan temuan tersebut, maka terlihat jelas hubungan yang lebih kuat antara minuman manis berkarbonasi dan peningkatan risiko hipertensi yang mungkin bisa dijelaskan dengan ukuran porsi yang lebih besar terkait dengan soda. Meski demikian para peneliti merasa masih pelu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini.

Sumber: BeritaSatu.Com

Pasokan Air untuk Batam Dijanjikan Normal

Batam

Pasokan air untuk masyarakat Kota Batam Kepulauan Riau akan normal kembali pada Senin (4/6). Corporate Communication Manager PT Adhya Tirta Batam (ATB) Enrico Moreno mengatakan hal tersebut di Batam, Minggu (3/6). 

Saat ini perbaikan pipa di kawasan DAM Duriangkang telah selesai. Namun untuk mengaliri sekitar 60-70 persen pelanggan air yang terhenti membutuhkan waktu bertahap hingga Senin.

"Untuk Batam Kota segera mengalir. Namun untuk daerah lain seperti Bengkong, Batu Besar, Batu Ampar, Lubuk Baja baru akan normal pada Senin," kata dia.

Pemenuhan kebutuhan air di wilayah Batam Kota yang saat ini telah kosong akibat terputusnya aliran sejak Sabtu memerlukan waktu cukup lama.

Enrico mengatakan, sebelumnya telah memberitahukan akan adanya penghentian sementara pasokan akibat pemeliharaan pipa utama yang dilakukan sejak Sabtu (2/6) malam.

Akibat aliran air yang terputus, pada Minggu siang seluruh pantai di kawasan Batam seperti Batu Besar, Tanjung Pinggir, dan kawasan Barelang dipenuhi warga. Mereka memilih mandi air laut dan membilas dengan air tanah karena tidak bisa mandi di rumah.

Sumber: MediaIndonesia.Com

Mengendalikan Pencemaran Air Danau Toba

Oleh: Ir. Fadmin Prihatin Malau

Danau Toba, Sumatera Utara

Air Danau Toba selalu dipermasalahkan, dan memang tepat bila tetap dipermasalahkan. Malah menjadi tidak tepat bila tidak dipermasalahkan. Alasannya, pertama Danau Toba sangat indah dan memesona bagi siapa saja yang memandangnya. Siapa pun pasti terpesona dengan indahnya Danau Toba. Setiap sudut tak ada yang dilewatkan untuk ditatap karena semuanya indah dipandang mata, menyejukkan hati yang sedang gundah gulana. Umumnya semua orang senang berlama-lama di kawasan Danau Toba. Alasan kedua, keindahan alam Danau Toba itu akan terganggu bila kawasan danau itu tidak hijau, dan ketiga akan hilang keindahannya bila air danau itu telah tercemar, tidak bersih, sehingga Danau Toba tidak biru lagi.

Kini semua orang menilai keindahan Danau Toba satu harta yang nilainya luar biasa dan harus dijaga kelestariannya. Namun, siapa yang menjaganya? Siapa yang membersihkannya? Pertanyaan ini sulit untuk dijawab, tetapi setiap kali ada acara serimonial, seperti pencanangan menghijaukan dan membersihkan Danau Toba selalu muncul perkataan kita semua bertanggungjawab untuk melestarikannya, menjaganya, merawatnya dan membersihkannya.

Ucapan ini tidak hanya sekali, tetapi sudah berulangkali pada setiap ada acara Hari Ulang Tahun (HUT) dari instansi, lembaga yang melakukan acara serimonial penghijuan dan pencanangan kebersihan Danau Toba. Penghijuan dan pencanangan kebersihan Danau Toba itu dari yang bersifat lokal, nasional sampai internasional dan terkadang mengkaitkan keindahan Danau Toba itu adalah titipan Tuhan.

Sumber Pencemaran

Sudah acapkali berbagai forum, lembaga, instansi yang mengatakan peduli dengan kebersihan Danau Toba dan sudah seribu orang relawan melakukan aksi pembersihan air Danau Toba. Sudah terlalu banyak acara serimonial besar dengan dana ratusan juta rupiah dilaksanakan dengan tujuan untuk kebersihan lingkungan Danau Toba, tetapi hasilnya lingkungan kawasan Danau Toba semakin mengkhawatirkan.

Sumber Air ini sekarang terancam...

Aneh memang bila masalah lingkungan, pencemaran air Danau Toba menjadi masalah luar biasa. Pada hal bila semua pihak punya niat baik dan komitmen jelas untuk benar-benar ingin menjaga air Danau Toba agar tetap biru dan tidak tercemar, pasti terwujud. Akar pemasalahannya keinginan melakukan hal-hal yang nyata, bukan hanya sekedar acara serimonial belaka. Selama belum melakukan hal-hal yang nyata memang terasa sulit dan berat.

Membersihkan air Danau Toba dari pencemaran harus dilakukan dengan nyata, bukan dengan kata-kata atau berkata-kata. Perlakuan nyata itu dengan melakukan identifikasi penyebab dari tercemarnya air Danau Toba yang masuk pada katagori air tipe B, yakni air bersih yang dapat diminum tanpa diolah hanya dengan dimasak saja.

Secara garis besar ada lima faktor besar pencemaran air Danau Toba. Pertama pemakaian pupuk dan pestisida dari pertanian yang menyebabkan berkembangnya tanaman air (eceng gondok) di sepanjang pinggiran kawasan Danau Toba. Berkembangnya tanaman air ini disebabkan pencemaran air oleh unsur hara tanaman (eutrofikasi) seperti buangan organik yang mengandung nitrogen dan phosphor. Eceng Gondok tidak dapat tumbuh di danau yang jernih dan tidak tercemar unsur hara.

Kedua, terjadinya penebangan hutan di sekitar Danau Toba, baik yang legal dan ilegal yang menyebabkan terjadinya erosi dan meningkatnya kadar zat sedimentasi pada air yang dibawa lewat sungai ke dalam danau.

Ketiga, limbah cair domestik dari penduduk sekitar Danau Toba, hotel-hotel, rumah makan dan transportasi (kapal motor) yang berlayar di danau. Limbah cair domestik ini meningkatkan kadar zat organik perairan, meningkatnya BOD dan COD, meningkatnya amonium, nitrogen (N), fosfor (P) dan berbagai unsur kimia lainnya.

Keempat, di samping pengikisan sisa pupuk dari pertanian air Danau Toba juga tercemar lewat aktivitas pemeliharaan ikan di perairan Danau Toba, sebab pakan ikan yang tidak jadi dimakan ikan akan meningkatkan kadar nitrogen dan fosfor.

Kelima, aktivitas pengambilan gambut di kawasan Danau Toba berkontribusi meningkatkan kadar zat organic dan menurunkan pH air serta membuat warna air danau berubah.

Cari Solusi

Dengan diketahuinya sumber pencemaran air danau, maka langkah yang tepat untuk mengendalikan pencemaran air itu adalah mengatasi sumber-sumber pencemaran itu sendiri. Bila sumber masalahnya dapat diatasi maka akan dapat dikendalikan pencemaran yang terjadi.

Sudah saatnya daerah-daerah di kawasan Danau Toba seperti Kota Parapat (Kabupaten Simalungun), Tigaras (Simalungun), Haranggaol (Simalungun), Tongging (Karo), Silalahi (Dairi), Ajibata (Toba Samosir), Kota Balige (Toba Samosir) , Kota Pangururan dan Mogang (Samosir), Tomok dan Simanindo (Samosir), Muara (Kabupaten Tapanuli Utara) Bakkara (Humbang Hasundutan) dan kota-kota lainnya di kawasan Danau Toba bersama-sama mencari solusi untuk mengatasi sumber-sumber dari pencemaran itu.

Kini tidak cukup hanya mengakui lingkungan yang indah, asri, bersih tetapi berkomitmen mewujudkannya. Jangan hanya sebatas politik yang dibalut dengan atas nama sosial yang berujung mencari popularitas sesaat untuk tujuan tertentu.

Mengendalikan pencemaran air Danau Toba harus sepenuh jiwa, tidak sebatas acara-acara yang memiliki tujuan-tujuan tertentu dengan agenda ingin membersihkan kawasan Danau Toba. Cari sumber pencemarannya dan atasi agar sumber pencemaran itu tidak terus berlanjut. Hentikan segera, jangan tunggu hari esok.

Sumber: http://www.sipituhuta.com