BULAN PUASA BULAN PENUH HIKMAH

Akhir Bulan Juni ini akan ditutup dengan bulan yang berarti sekali buat saudara kita yang Bergama Muslim. Bulan apakah itu? Bukan bulan madu atau bulan sabit hehehe.. Tetapi bulan penuh Berkah yaitu Bulan Puasa. Bagi saudara-saudara kita yang beragama Muslim Puasa berarti menahan rasa haus dan rasa lapar pada jam tertentu setiap harinya selama satu bulan sampai mendekati bulan kememnagan yaitu Idul Fitri di bulan selanjutnya.
Setiap Umat Muslim pada bulan ini akan menahan nafsu terutama nafsu untuk makan, ini dilakukan sebagai bentuk ketaatan mereka kepada Allah. Pada bulan ini diharapkan agar setiap umat Muslim dapat menjalankan ibadah puasa mereka selama 30 hari dengan lancar tanpa ada halangan dan rintangan sampai pada bulan kemenangan tiba.
Ada beberapa solusi yang mungkin bisa dilakukan dan bermanfaat bagi para Sobat yang menjalankan Ibadah Puasa untuk menahan rasa lapar:
1.    Tanamkan Kesadaran dalam diri Sendiri bahwa Puasa itu adalah Ibadah bukan hanya sekedar Kewajiban.
Ini menunjukkan bahwa dalam menahan rasa lapar dan haus bukan semata-mata hanya karena kewajiban beragama saja, akan tetapi lebih tepatnya adalah bahwa Umat Muslim yang menjalankan Ibadah Puasa sebagai bentuk ketaatan dan pengabdian kepada Tuhan.

2.    Mengkonsumsi Makanan yang Sehat pada saat Sahur.
Bagi Umat Muslim wajib hukumnya dalam Bulan Puasa untuk melaksanakan Sahur di pagi hari, pada saat makan Sahur mendekati waktu Imsak usahakan makan secukupnya yaitu dengan mengkonsumsi nasi, lauk-pauk, sayur, susu, buah-buahan. Anda juga dapat menambah karbohidrat seperti kentang rebus, kacang-kacangan karena karbohidrat dapat memberikan rasa kenyang yang lama pada diri anda.
3.    Jangan Mengkonsumsi Makanan Secara Berlebihan Pada saat Sahur dan Berbuka.
Walaupun kita berpuasa selama kurang lebih  13 jam bukan berarti pada saat Sahur dan berbuka Puasa kita boleh makan dengan rakus dan berlebihan. Tetap kontrol nafsu makan anda karena ini akan memberikan dampak kurang baik bagi pencernaan anda jika aknda mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

4.    Mengkonsumsi Suplemen / Vitamin yang Bermanfaat.
Bagi anda yang terbiasa bekerja keras selama bulan puasa ini anda bisa memadu padankan Suplemen/ Vitamin kesehatan pada saat Sahur ataupun pada saat berbuka Puasa agar badan anda tetap VIT dan sehat selama Puasa.

5.     Mengkonsumsi Air Putih Bersih Secukupnya. 
Pada saat Sahur dan berbuka Puasa usahakan anda selalu mengkonsumsi air putih, namun  harus diingat jangan terlalu banyak dan berlebihan.

6.     Tetap Lakukan Aktifitas Anda Seperti Biasa dan Jangan terlalu banyak Tidur.
Aktifitas sehari –hari anda seperti; bekerja, kuliah, belajar tetap anda jalankan sebagai rutinitas anda. Puasa bukan berarti anda tidak melakukan aktifitas apapaun dan tidur sepanjang hari dengan alasan untuk menahan lapar. Itu adalah anggapan yang salah karena berpuasa bukan berarti berhenti melakukan aktifitas rutin.

Sobat semua yang terpenting dalam Bulan Puasa adalah bagaimana kesadaran diri bahwa menjalankan Puasa ini adalah sebagai bentuk  ketaatan dalam beragama dan jangan jadikan sebagai sebuah paksaan karena jika anda menjalankanya dengan senang hati dan tulus ikhlas maka pastinya anda akan mendapat hikmah dari Puasa yang anda jalankan.

Sumber: http://www.yukiwaterfilter.com/in/artikel-221-solusi-menahan-rasa-lapar-di-bulan-puasa.html

KACA MATA DAN SOFTLENS KINI TAK PERLU

Mata sehat dan indah.. wah pasti itulah yang menjadi harapan kita semuanya. Memiliki mata yang bersinar akan membuat siapapun yang melihat menjadi terpana. Tidak bisa dipungkiri mata adalah salah satu panca indera yang dikaruniakan oleh Tuhan kepada kita agar dapat melihat seluruh ciptaan-Nya. Dengan mata kita dapat melihat terangnya sinar mentari pagi, hijaunya rumput, birunya langit dan terutama melihat semua makhluk hidup ciptaan Tuhan.

Namun yang terjadi adalah kita kurang bisa menjaga karunia Tuhan tersebut. Mata kita gunakan untuk membaca buku sambil tiduran atau menonton TV selama berjam-jam penuh, bahkan untuk BBMan dan SMS dengan pencahayaan yang kurang. Hal- hal seperti inilah yang akhirnya menjadikan mata kita menjadi rusak sehingga akhirnya perlu menggunakan kacamata untuk membantu penglihatan.

Salah satu kondisi mata yang rusak dinamakan mata minus. Mata dalam kondisi minus akan mengalami penurunan dalam penglihatan. Kebanyakan remaja muda yang mengalami mata minus dan biasanya mereka akan dianjurkan oleh dokter mata untuk mengkonsumsi obat tertentu dan menggunakan kacamata sebagai alat untuk membantu penglihatan. Walau biasanya remaja sekarang lebih memilih menggunakan softlens dibanding kacamata, akan tetapi penggunaan softlens dalam jangka panjang akan berdampak kurang baik pada mata. Maka lebih baik jika kita menurunkan minus mata dengan cara alami.

Ada beberapa cara untuk menurunkan minus mata dengan cara alami antara lain:

1.      Mengkonsumsi Vitamin A

Vitamin A bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi wortel, bayam, alpukat, telur, apel dan ikan salmon. Usahakan untuk mengkonsumsinya setiap hari bagi yang minus matanya diatas 4. Wortel bisa anda jus jika anda kurang suka mengkonsumsinya sebagai makanan. Ikan salmon sebagai sumber protein bisa anda tambahkan sebagai lauk dalam makanan.

2.      Kurangi Bertatapan Langsung dengan Layar

Layar yang biasa selalu berada di hadapan kita adalah adalah layar televisi, HP, atau laptop/komputer. Sinar radiasi dari layar tersebut apabila terus-menerus bertatapan langsung dengan mata kita akan merusak kornea mata dan menambah minus di mata. Jika yang biasanya bekerja dengan komputer mungkin akan sulit menghindari layar komputer, disarankan untuk melihat sekeliling (selain layar komputer) setiap 5 menit.

3.      Beristirahat dengan Cukup

Mata akan menjadi lelah akibat selalu bertatapan dengan layar apalagi dalam jangka waktu yang lama. Kondisi mata yang lelah harus segera diistirahatkan, jangan malah anda paksakan lagi menatap layar. Jika dipaksakan terus, mata menjadi merah dan bengkak.

4.      Terapi Daun Sirih

Gunakan 2 daun sirih yang kira-kira bisa menutupi kedua mata anda, bersihkan daun sirih tersebut dan tempelkan pada mata anda, istirahatlah kira-kira 30 menit dengan mata tertutup daun sirih, cara tersebut adalah cara alami namun bermanfaat.

5.      Bersihkan Mata Anda

Setiap hari

Pastikan bola mata anda selalu dalam keadaan bersih dari debu, dan kuman penyakit lainya yang menempel pada mata anda. Gunakan tetesan mata setiap hari agar tidak ada debu, kotoran yang menempel di kornea mata.

6.      Jangan Terlalu lama Menggunakan Softlens

Softlens apabila digunakan terlalu lama malah akan membuat mata anda menjadi merah, iritasi dan gatal. Softlens hanya dapat digunakan maksimal 4 jam per hari.

7.      Mengkonsumsi Air Putih Secara Rutin

Air putih dapat membuat keajaiban dalam hidup termasuk mata anda. Konsumsi air putih secara teratur akan membuat cairan di daerah mata terjaga sehingga kondisi mata tetap stabil.

Itulah tadi beberapa cara alami untuk menurunkan minus mata. Semoga bermanfaat buat anda semua. Salam sehat Yuki.

Sumber:http://www.yukiwaterfilter.com/in/artikel-220-cara-alami-menurunkan-minus-mata-ala-yuki.html

MEMPERCANTIK DIRI ALA YUKI

Tampil menarik dan oke….wah sudah pasti jadi hak paten apalagi buat para perempuan nih. Setiap keluar rumah wajib bagi setiap perempuan untuk mempercantik diri alias dandan. Ini nih yang selalu membuat para laki-laki menunggu setiap mau jalan dengan sang perempuan.

Mempercantik diri bagi seorang perempuan adalah hal yang lazim dilakukan, misalnya ketika hendak pergi ke kantor tampil menarik sangat diperlukan, juga ketika jalan-jalan dengan teman atau pacar atau hendak ke pesta pernikahan, acara ulang tahun, dsb. Semua perempuan pasti ingin terlihat cantik, anggun dan menawan, biasanya mereka menggunakan seperangkat alat make-up untuk mempercantik wajahnya.

Dalam hal make-up, ada beberapa cara mudah dan simpel yang perlu dilakukan. Make-up tidak perlu harus terlihat menor dan berlebihan karena malahan akan meninggalkan kesan tidak baik. Make-up cukup tipis saja serta natural dan elegan sehingga akan terlihat lebih bagus.

Beberapa cara sederhana yang Yuki bisa share ke sahabat semua mengenai hal mempercantik diri ini adalah:

-          Step 1

Sebelum anda mulai make-up pastikan wajah anda dalam keadaan bersih.

Bersihkan wajah anda dengan air dan juga  pembersih/tonner agar tidak ada kotoran menempel di wajah.

-          Step 2

Gunakan Pelembab Wajah.

Pelembab digunakan dengan tujuan untuk menjaga kondisi wajah agar tidak kering ketika menggunakan make-up. Untuk itu penting memilih pelembab yang mengandung SPF karena dapat menangkal sinar matahari. Oleskan pelembab wajah secara halus dan merata di setiap bagian wajah.

-          Step 3

Setelah pelembab merata oleskan foundation (sesuaikan foundation dengan warna kulit anda). Sebagai pengganti foundation kini tidak perlu repot karena sekarang ada BB Cream. Oleskan foundation tipis dan merata di seluruh area wajah lalu timpal dengan bedak. Tetapi apabila anda tidak suka menggunakan foundation bisa juga langsung menggunakan bedak padat/bedak tabur (sesuaikan dengan jenis kulit anda).

-          Step 4

Setelah anda menggunakan bedak, untuk menambah efek indah pada tulang pipi anda gunakan pemerah pipi/blush on. Sapukan dari bagian pipi berbentuk bulat dengan gerakan mengarah ke atas menuju tulang pipi.

-          Step 5

Pada bagian alis, anda dapat memperjelas alis mata anda dengan menggunakan Definer Pencil (pencil alis) supaya terlihat lebih tegas dan rapi.

-          Step 6

Eyeshadow digunakan untuk menambah kesan berbeda pada mata anda. Pemilihan warna eyeshadow bisa disesuaikan dengan warna pakaian atau bisa juga berkreasi dengan campuran beberapa warna. Untuk kesan natural, pilihlah warna pastel untuk di siang hari sedangkan untuk penampilan di malam hari pemilihan warna bisa lebih mencolok. Sebaiknya sesuaikan dengan pakaian/gaun yang dipakai agar tidak terkesan timpang.

-          Step 7

Eyeliner bisa anda tambahkan untuk mempertegas mata indah anda. Pilihan eyeliner bisa disesuaikan dengan selera anda, apakah memilih eyeliner cair atau pensil.

-          Step 8

Sebagai sentuhan akhir di bibir manis, gunakan lipstick. Pilihlah warna yang senada atau sesuai selera anda, karena lipstick mempunyai warna yang beraneka-ragam.

Banyak cara untuk mempercantik diri buat para sobat perempuan semuanya. Pastinya akan terlihat semakin menarik kalau kita tampil beda saat keluar rumah. Akan tetapi, yang terpenting dari semua hal tersebut adalah kecantikan hati, karena kecantikan dari dalam hati akan terpancar bagi siapapun yang memilikinya.

Sumber: http://yukiwaterfilter.com/in/artikel-219-cara-sederhana-mempercantik-diri-ala-yuki.html

SARIAWAN TANGANI SEGERA DENGAN TEPAT

KOK SARIAWAN YA?

Kita pasti pernah merasakan sariawan. Sariawan itu berupa cekungan kecil di daerah mulut yang biasanya meradang dan memutih. Apa rasanya jika terkena sariawan? Rasanya pasti tidak nyaman bukan? Walaupun hanya cekungan kecil di daerah mulut tetapi akan terasa perih apalagi jika terkena makanan pedas.

Sariawan dapat bertahan berhari-hari jika tidak diobati. Dalam kondisi normal sariawan dapat sembuh sendiri maksimal dua minggu. Tetapi bila dibiarkan terus sariawan akan bercokol di mulut kita. Sariawan yang terus-menerus dan telah lewat dari dua minggu dicurigai bersifat ganas, apalagi jika titik lukanya semakin meluas sehingga butuh penanganan ekstra. Jadi, jangan sampai membiarkan sariawan selama berbulan-bulan karena sariawan juga bisa menjadi pertanda penyakit yang lebih serius maka jangan dianggap enteng. 

Pernah mendengar pepatah ‘mencegah lebih baik daripada mengobati’? Karena itu yuk kita simak beberapa penyebab sariawan sebagai berikut:

·         Sikat Gigi

Bulu sikat gigi yang terlalu keras dapat melukai gusi ketika kita menggosok gigi. Luka pada gusi akan meradang dan menjadi sariawan. Oleh karena itu, pilihlah bulu sikat yang lunak serta usahakan menggosok gigi dengan perlahan.

·         Makan terburu-buru

Makan dengan cepat dapat mengakibatkan kulit mulut tergigit sehingga menyebabkan luka. Sebaiknya hindari makan dengan terburu-buru agar tidak melukai mulut sendiri dan menyebabkan sariawan. 

·         Panas dalam

Sariawan bisa timbul dikarenakan peradangan pada pencernaan ataupun panas dalam. Sebaiknya hindari jajan sembarangan terutama makanan pedas. Banyaklah minum air putih serta kurangi makan gorengan.

·         Stress

kondisi stress pada beberapa orang tidak hanya menghasilkan sakit perut atau rasa mual, tetapi bisa juga menyebabkan sariawan.

·         Kondisi tubuh menurun

Ketika tubuh sedang tidak sehat, ada kemungkinan mengalami sariawan. Sariawan pada umumnya menjadi pertanda kondisi tubuh yang sedang menurun (tidak fit) karena kekurangan vitamin C dan vitamin B12. Maka mulailah jalani pola hidup sehat dari sekarang. Banyak makan sayur dan buah-buahan akan membantu mencukupi kebutuhan harian dalam tubuh.

     Sariawan memang hanya cekungan kecil dalam mulut tetapi dapat menimbulkan rasa nyeri dan perih berkepanjangan jika dibiarkan begitu saja. Karena sekarang kita sudah tahu penyebabnya, yuk kita cegah sariawan mulai dari sekarang. 

Sumber: http://yukiwaterfilter.com/in/artikel-218-kok-sariawan-ya.html