KEADAAAN AIR TIAP WILAYAH JAKARTA

Sumber: http://bplhd.jakarta.go.id/slhd2012/Docs/Lap_SLHD/Lap_2C.htm

Sobat tentunya tidak akan pernah terlepas dari kebutuhan pokok satu ini yaitu AIR. Setiap hari Sobat membutuhkan air untuk mandi, mencuci, masak, minum, berenang, dsb. Namun apakah Sobat mengetahui bagaimna kondisi air di wilayah tempat Sobat tinggal?

Kualitas air tanah di Provinsi DKI Jakarta.

Menurut hasil survei sampai dengan akhir tahun 2012, gambaran hasil pemantauan kualitas air di semua wilayah Provinsi DKI Jakarta sebagai berikut:

Jakarta Pusat

Jumlah lokasi pengambilan sample air tanah dangkal di Jakarta Pusat adalah 17 lokasi, yang tersebar di 17 kelurahan. Analisa data dan evaluasi data pemantauan kualitas air tanah dangkal di Jakarta Pusat adalah sebagai berikut:

Rata-rata parameter Zat Padat Terlarut (TDS) masih memenuhi baku mutu. Konsentrasi TDS tertinggi pemantauan bulan September di titik 109 yaitu wilayah Kebon Kosong (Kecamatan Kemayoran) sebesar 975 mg/L, sedangkan terendah di titik 110, yaitu daerah Gelora Senayan (Kecamatan Senayan) dengan nilai 224 mg/L. Sementara nila rata-rata konsentrasi TDS di wilayah Jakarta Pusat sebesar 445 mg/L., pemantauan bulan November tertinggi terdapat di titik 115 yaitu wilayah Cempaka Putih Timur (Kelurahan Cempaka Putih) dengan nilai TDS sebesar 1.270 mg/L, dan konsentrasi terendah berada di titik 110 dengan lokasi pengambilan sampel di Gelora Senayan (Kecamatan Senayan) sebesar 214 mg/L. Rata-rata konsentrasi TDS bulan November di wilayah Jakarta Pusat sebesar 553,12 mg/L.

Jakarta Selatan

Lokasi pengambilan sample air tanah dangkal di Jakarta Selatan jumlahnya 25 lokasi dengan pengambilan sample tersebar di 25 kelurahan. Analisa dan evaluasi data pemantauan kualitas air tanah dangkal di wilayah Jakarta Selatan

nilai rata-rata untuk parameter zat padat terlarut (TDS) di Jakarta Selatan masih memenuhi baku mutu. Rentang konsenrasi TDS tertinggi yang dicapai pada saat pemantauan bulan September terdapat di titik 212 wilayah Karet Setia Budi (Kecamatan Setia Budi) sebesar 363 mg/L, sedangkan konsentrasi terendah pada titik 201 di daerah Ciganjur (Kecamatan Jagakarsa) dengan nilai 48,60 mg/L. Sementara itu nila rata-rata konsentrasi TDS di wilayah Jakarta Selatan sebesar 187,10 mg/L.

Pada saat pemantauan bulan November rentang tertinggi yang dicapai berada di titik 216 yaitu wilayah Manggarai (Kecamatan Tebet) dengan nilai TDS sebesar 317mg/L, sedangkan konsentrasi terendah berada di titik 214 dengan lokasi pengambilan sampel di Srengseng Sawah (Kacamatan Jagakarsa) sebesar 95,80 mg/L. Nilai rata-rata konsentrasi TDS Bulan November di wilayah Jakarta Selatan sebesar 208,82 mg/L.

Jakarta Barat

Lokasi pengambilan sample air tanah dangkal di Jakarta Barat jumlahnya 20 lokasi dengan pengambilan sample tersebar di 20 kelurahan. Analisa data dan evaluasi data pemantauan kualitas air tanah dangkal di Jakarta Barat

nilai rata-rata untuk parameter zat padat terlarut (TDS) di Jakarta Barat masih memenuhi baku mutu sebesar 1500 mg/L namun terdapat 1 titik yang melebihi baku mutu yaitu pada wilayah titik 304 Jelambar (Kecamatan Grogol Cengkareng Barat) sebesar 2.790 mg/L, sedangkan konsentrasi terendah pada titik 310 di daerah Tegal Alur (Kecamatan Kalideres) dengan nilai 136 mg/L. Sementara itu nila rata-rata konsentrasi TDS di wilayah Jakarta Barat sebesar521,80 mg/L.

Pada saat pemantauan bulan November terdapat 3 titik pemantauan yang melebihi standar baku mutu yaitu pada wilayah titik 302 wilayah Kalideres (Kecamatan Kalideres) dengan nilai 1.520 mg/L, titik 304 di wilayah Jelambar (Kecamatan Grogol Cengkareng Barat) dengan nilai 3.370 mg/L dan titik 318 wilayah Pegadungan (Kecamatan Kalideres) dengan nilai 1.520 mg/L, sedangkan konsentrasi terendah berada di titik 310 dengan lokasi pengambilan sampel di Tegal Alur (Kecamatan Kalideres) sebesar 71,10 mg/L. Nilai rata-rata konsentrasi TDS Bulan November di wilayah Jakarta Barat sebesar 618,61 mg/L.

Jakarta Timur

Lokasi pengambilan sample air tanah dangkal totalnya 23 lokasi yang tersebar di 23 kelurahan. Analisa dan evaluasi data pemantauan kualitas air tanah dangkal.nilai rata-rata untuk parameter zat padat terlarut (TDS) di Jakarta Timur masih memenuhi baku mutu. Rentang konsenrasi TDS tertinggi yang dicapai pada saat pemantauan bulan September terdapat di titik 402 wilayah Cakung Barat (Kecamatan Cakung) sebesar 529 mg/L, sedangkan konsentrasi terendah pada titik 411 di daerah Ciracas (Kecamatan Ciracas) dengan nilai 59,20 mg/L. Sementara itu nila rata-rata konsentrasi TDS di wilayah Jakarta Timur sebesar 255,36 mg/L.

Pada saat pemantauan bulan November rentang tertinggi yang dicapai terdapat di titik 402 yaitu wilayah Cakung Barat (Kecamatan Cakung) dengan nilai TDS sebesar 516 mg/L, sedangkan konsentrasi terendah berada di titik 420 Cipinang Melayu (Kecamatan Makasar) dengan lokasi pengambilan sampel di Srengseng Sawah (Kacamatan Jagakarsa) sebesar 0 mg/L. Nilai rata-rata konsentrasi TDS Bulan November di wilayah Jakarta Timur sebesar 243,97 mg/L.

Jakarta Utara

Lokasi pengambilan sample air tanah dangkal di Jakarta Utara berjumlah 15 lokasi, pengambilan sample tersebar di 15 kelurahan. Analisa data dan evaluasi data pemantauan kualitas air tanah dangkal di Jakarta Utara. nilai rata-rata untuk parameter zat padat terlarut (TDS) di Jakarta Utara masih memenuhi baku mutu. Pada saat pemantauan bulan September terdapat 5 titik yang melewati baku mutu yaitu di titik 501 wilayah Rorotan (Kacamatan Cilincing) sebesar 1.890 mg/L, titik 508 Penjagalan (Kecamatan Penjaringan) dengan nilai 1.520 mg/L, titik 511 Pluit (Kecamatan Penjaringan) dengan nilai 2.650 mg/L, titik 512 Ancol (Kecamatan Pademangan) dengan nilai 3.180 mg/L dan titik 513 Ancol (Kecamatan Pademangan) dengan nilai 1.910 mg/L sedangkan konsentrasi terendah pada titik 515 di daerah Kalibaru (Kecamatan Cilincing)dengan nilai 423 mg/L. Sementara itu nila rata-rata konsentrasi TDS di wilayah Jakarta Utara sebesar 1.208,33 mg/L.

Pada saat pemantauan bulan November terdapat 3 titik yang melewati baku mutu tertinggi yang dicapai yaitu di titik 501 yaitu wilayah Rorotan (Kacamatan Cilincing)dengan nilai TDS sebesar 1.800 mg/L, titik 502 Pademangan (Kecamatan Pademangan) dengan nilai 3.120 mg/L dan titik 513 Ancol (Kecamatan Pademangan) dengan nilai 1.550 mg/L sedangkan konsentrasi terendah berada di titik 511 Pluit (Kecamatan Penjaringan). Nilai rata-rata konsentrasi TDS Bulan November di wilayah Jakarta Utara sebesar 938,47 mg/L.

Menurut pengamatan hingga akhir tahun 2012 masih tercatat bahwa kondisi air di beberapa kawasan di DKI Jakarta masih tercemar. Untuk itu kami sebagai perusahaan yang peduli terhadap kesehatan air mengharapkan kesadaran dari Sobat semua untuk hidup sehat yang bisa Sobat jalani dengan air bersih. Ingat aktifitas kita setiap hari memerlukan air!

Yuki dengan bangga mempersembahkan sebuah produk bernama Enpress Vortech Inside (EVI). EVI adalah filter yang terbaik di kelasnya karena memiliki Teknologi VORTECH USA yang lebih efektif dan efisien dalam sistem filtrasi dimana dapat mengurangi pemakaian air hingga 30% saat backwash. Diimport langsung dari USA, sebagai salah satu produk terlaris sehingga kehandalan dan kualitasnya tidak diragukan lagi.

Dikarenakan kondisi air berbeda di setiap rumah maka Yuki juga mengadakan tes air gratis. Jadi jangan ragu untuk hidup sehat dan bersih dengan menggunakan air sehat. “Sehat berawal dari air yang Anda gunakan.”

Info lebih lanjut silahkan hubungi 021-6002368 (Senin-Jumat: 08.00-16.30, Sabtu: 08.00-13.00) atau melalui email: info@yukiwaterfilter.com

Facebook         : Yuki Filters

Twitt                : @yukiwaterID

Blog                 : www.yukiberbagisehat.com

Sumber: http://www.yukiwaterfilter.com/in/artikel-241-bagaimana-kondisi-air-di-wilayahmu.html

Teknologi Ultraviolet Mampu Sterilkan Pantai

Dikutip dari : www.tribunnews.com (2014/06/29)

Perusahaan layanan Air minum Negara, Hunter Water di New South Wales mengumumkan pihaknya akan menggelontorkan anggaran sebesar $27 juta atau sekitar Rp300 miliar lebih untuk membangun sistem desinfeksi atau penjernihan air yang baru untuk meningkatkan kualitas air di salah satu lokasi berselancar utama di NSW, yakni Pantai Merewether.

Tahun lalu sebuah laporan pemerintah New South Wales mencatat bahwa kualitas air untuk Pantai Merewether dan pantai Utara dan Selatan Burwood menurun akibat pencemaran limpasan air ke laut karena tingginya curah hujan dikawasan tersebut. Sistem pembersihan air pantai yang akan dibangun ini akan menggunakan sinar ultraviolet untuk menghilangkan bakteri dan virus yang bisa merugikan warga yang berselancar maupun berenang di pantai tersebut.

Perusahaan negara pengelola layanan air Hunter Water mengatakan para peselancar meneguk air 7 kali lebih banyak dibandingkan perenang karena itu lebih beresiko mengidap penyakit gangguan pencernaan ringan.

Direktur Manajer, Kim Wood mengatakan pengumuman perbaikan sistem pengolahan air ini diumumkan menjelang penyelenggaraan pekan Festival Selancar Air yang signifikan bagi ikon Pantai Merewether dan ulang tahun ke-50 Klub Papan Selancar setempat. Dia mengatakan perbaikan kualitas air ini signifikan bagi event Surfest yakni festival olahraga selancar air yang diselenggarakan tahunan di pantai tersebut.

Pantai Merewether merupakan satu dari 7 cagar alam laut bagi olahraga selancar air di New South Wales dan telah menjadi penggerak utama perekonomian di wilayah tersebut. Event Surfest menarik ribuan orang datang ke pantai tersebut dan menyuntikkan puluhan juta dolar bagi perekonomian lokal.

Sementara itu Koordinator Surfest, Warren Smith menilai perbaikan ini akan semakin mengangkat reputasi pantai Merewether sebagai lokasi selancar air berkelas dunia. "Merewether akan menjadi salah satu kawasan pantai di perkotaan terbersih yang tidak ada tandingannya di dunia.”

Manajer Klub peselancar air Merewether, Tim Ryan mengatakan itu adalah berita bagus bagi semua pengunjung pantai. "Lima puluh tahun yang lalu anggota klub yang berselancar di bagian selatan Pantai Merewether jatuh sakit," kata dia.

"Perbaikan yang akan dilakukan mulai tahun depan menghapuskan kekhawatiran atas kualitas air di pantai yang tidak layak akibat pembuangan limbah laut dan kualitas air akan lebih baik setelah sistem pengolahan air di Pantai Merewether diperbaharui dengan memperbaharui teknologi UV."

SEHAT DENGAN MENGKONSUMSI TEH

Apa sobat suka minuman teh? Jika iya, maka ada kabar baik untuk sobat semuanya. Teh merupakan minuman yang lazim ditemui. Terkadang diminum saat makan, sebagai selingan, maupun untuk menjamu tamu. Cara penyajiannya juga bisa disesuaikan dengan selera masing-masing. Ada yang dingin, ada yang disajikan panas, ada juga yang kemudian ditambah gula, bahkan sekarang sedang marak yang namanya teh susu.
Tahukah kita bahwa teh memiliki manfaat? Manfaat dan khasiat teh untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Sobat mau tahu beberapa khasiat teh? Yuki kali ini ingin membagi beberapa manfaat yang bisa sobat dapatkan dari teh.


Manfaat Teh untuk kesehatan:
•    Mencegah kanker.
Zat polyphenol yang terdapat dalam teh hijau berfungsi sebagai antioksidan alami sehingga mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
•    Mencegah terjadinya stroke.
Tekanan darah tinggi dan kolesterol dipercaya sebagai sebab seseorang rentan terkena stroke. Zat polyphenol dalam teh hijau dapat membuat tekanan darah menjadi lebih stabil dan menghilangkan kolesterol dalam darah sehingga resiko stroke berkurang.
•    Menjaga otak dari radikal bebas.
Antioksidan dalam teh hijau juga dapat menjaga organ dari radikal bebas, terutama organ otak. Dengan bebasnya otak dari radikal bebas, daya ingat serta tingkat kognitif seseorang akan lebih mampu berkembang.

Manfaat Teh untuk kecantikan:
•    Menyegarkan mata.
Minum teh dapat membuat mata lebih melek karena kandungan kafeinnya. Selain itu, ampas teh juga dapat digunakan untuk perawatan mata. Caranya, letakkan ampas teh di atas pelupuk mata, tunggu beberapa menit kemudian bersihkan.
•    Mengurangi jerawat.
Ingin wajah cerah dan bebas jerawat adalah dambaan setiap orang. Teh hijau juga dipercaya dapat menghilangkan jerawat serta mencerahkan wajah karena antioksidan alami dan vitamin yang dimilikinya.
•    Mencegah kerontokan rambut.
Rambut rontok biasanya terjadi karena akar rambut yang tidak cukup kuat. Ambillah ampas teh secukupnya dan gunakan sebagai shampo, kemudian bilas dengan air bersih yang bebas kaporit.


    Manfaat teh lainnya:
•    Membersihkan noda membandel.
Ternyata ampas teh juga dapat digunakan untuk membersihkan noda membandel di cermin maupun toilet. Selain sebagai pengganti bahan kimia, penggunaan ampas teh juga dinilai lebih ramah lingkungan.
•    Penyerap bau di lemari es.
Taruh ampas teh dalam lemari es maka sayuran dan lauk di lemari es bebas bau tak sedap. Jangan lupa mengganti ampas tehnya sesekali.

Sobat, itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan teh. Teh ternyata sangat bermanfaat bagi kita baik dengan cara dikonsumsi maupun dimanfaatkan ampasnya. Tentunya dalam menjaga kesehatan lebih baik dengan cara yang alami, murah dan juga praktis. Salam sehat Yuki ^__^

Sumber: http://yukiwaterfilter.com/in/artikel-236-tea-for-health.html

DARAH PEMBAWA SIFAT??

Sobat Yuki, apa kabar? Yuki harap Sobat selalu dalam keadaan sehat walafiat. Nah apa yang sobat lakukan bulan ini? Banyak hal yang terjadi di bulan ini, dari hari raya Ramadhan sampai pengumuman pemenang pilpres. Yuki doakan semoga yang terpilih dapat mengemban amanat dari seluruh Rakyat Indonesia.

Artikel kali ini akan membahas sifat berdasarkan golongan darah. Berbicara soal darah, apa sobat Yuki merasa takut atau malah penasaran dengan golongan darah yang dimiliki? Secara umum ada 4 tipe golongan darah manusia di dunia ini yaitu A, B, O, AB.

Sobat Yuki mungkin sering membaca dan mendengar karakteristik manusia yang dilihat dari shio, ramalan bintang, tanggal lahir, tempat lahir, dsb. Ternyata karakteristik manusia bisa juga dilihat dari golongan darah yang dimilikinya (darah juga membawa sifat dan keunikan pada manusia).

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, diketahui bahwa sifat golongan darah sebagai berikut:

• GOLONGAN DARAH A

Sobat dengan golongan darah A dipercaya memiliki sifat terorganisir, konsisten, sangat mudah bekerja-sama, tetapi terlalu perfeksionis sehingga mudah membuat orang lain tidak suka. Golongan darah A  diketahui memiliki ketenangan saat situasi kritis bahkan saat semua orang panik. Namun, mereka cenderung menghindari konfrontasi dan tidak nyaman di dekat orang yang dirasa tidak cocok.

Golongan darah A pemalu, cenderung sangat sopan. Tapi semua orang dengan golongan darah A memiliki kesamaan yaitu tidak pernah benar-benar merasa cocok dengan orang lain. Jika ada pekerjaan yang harus dilakukan, mereka lebih memilih untuk bekerja sendiri. Sobat Yuki yang bergolongan darah A dikenal sangat kreatif dan paling artistik dari semua tipe darah. Kemungkinan besar karena sensitivitas mereka. Orang dengan golongan darah A juga dianggap klasik karena mudah stress.

• GOLONGAN DARAH B

Golongan darah B karakternya paling santai, enjoy, fun. Mereka cenderung kurang kooperatif karena lebih suka mengikuti aturan dan ide-ide mereka sendiri, dengan kata lain: individualis. Sering sekali lebih memperhatikan pikiran daripada perasaan mereka. Oleh sebab itu, terkadang tipe B tampak dingin dan serius. Orang dengan darah tipe B sering dianggap tidak konvensional daripada jenis golongan darah lainnya. Tapi sebenarnya tipe B romantis, hanya pembawaan mereka terlalu kaku ^_^”.

• GOLONGAN DARAH O

Universal dan paling banyak jumlahnya..hehehe. Golongan darah O memiliki sifat terbuka, enerjik dan sosial. Mereka yang sifat dan pembawaannya paling fleksibel dibandingkan dengan semua golongan darah lain.

Dalam suatu hal, tipe O mudah menyerah apabila mereka gagal. Jadi mereka butuh lebih ditingkatkan kepercayaan dirinya dan diberi semangat. Seringkali mereka bertingkah dan tidak terlalu dapat diandalkan. Golongan darah O juga selalu mengatakan apa yang ada di pikiran mereka.

Mereka menghargai pendapat orang lain dan suka menjadi pusat perhatian. Terkadang, orang dengan darah O bisa jadi sangat percaya diri alias kepedean.

• GOLONGAN DARAH AB

Orang dengan golongan darah AB sulit diprediksi. Misalnya, mereka bisa pemalu dan bisa tiba-tiba sebaliknya. Mereka dengan mudah beralih dari satu berlawanan dengan yang lain (seperti muka 2).

AB bertanggung-jawab tetapi tidak dapat menangani terlalu banyak masalah. Mereka tidak keberatan membantu asalkan kondisi mereka sendiri mampu. Orang dengan tipe darah ini umumnya tertarik dalam seni dan metafisika.

Itulah beberapa sifat yang mungkin nampak atau bisa jadi sifat dasar Sobat dengan golongan darah tertentu. Jangan jadikan hal tersebut sebagai patokan karena sifat dan karakter setiap manusia bisa berbeda tergantung situasi dan kondisi yang dialami. Tapi setidaknya info tadi bisa bermanfaat agar Sobat bisa menjadikan diri lebih baik lagi. Ayo teman sobat golongan darahnya apa yah? ^__^

Sumber:
http://yukiwaterfilter.com/in/artikel-235-sifat-dasar-manusia-berdasarkan-golongan-darah.html

WAHHH KENAPA TULANGKU BEGINI?

Apa perasaan sobat melihat judul artikel kali ini? Meringis atau malah biasa saja tak peduli? Biasanya semakin tua usia seseorang, semakin orang itu peduli akan masalah tulang. Padahal, tulang itu perawatannya dimulai ketika usia kita masih muda. Tulang adalah tumpuan tubuh kita untuk berjalan, duduk dan berdiri tegak (bayangkan apa jadinya kalau tidak punya tulang). Pada usia 50 tahun keatas kepadatan tulang Sobat akan mulai berkurang. Hal yang biasanya terjadi adalah pengapuran atau gangguan tulang lainnya seperti Osteoporosis.

Ketika tulang mulai rapuh alias kepadatan tulang mulai berkurang maka rentan terjadi Osteoporosis. Osteoporosis merupakan salah satu masalah kesehatan tulang dan berpotensi menimbulkan cacat permanen. Penyakit Osteoporosis biasanya ditunjukkan dengan kerapuhan tulang yang memudahkan terjadinya frakur stress, yakni frakur yang muncul dari tekanan pada tulang sewaktu melakukan kegiatan normal. Gejala yang timbul berupa rasa nyeri pada persendian tulang belakang dan kaki.

Kebayang rasanya bukan kalau tulang kita bermasalah akan jadi seperti apa? Apa mungkin Sobat masih tidak peduli? Yuki rasa Sobat pasti mau tulang tetap sehat sepanjang masa. Jangankan Sobat, Yuki sendiri aja ingin tulang tetap sehat karena itu dibuatlah artikel ini (*jokes*).

Sebagai tindak pencegahan mulailah dari sekarang saat usia Sobat masih muda dengan tips berikut ini:
1.    Mulai mengkonsumsi Kalsium secara Rutin.
Asupan Kalsium bisa Sobat Yuki dapatkan dari susu. Sumber kalsium alami bisa didapat juga dari asparagus, kacang-kacangan, almond, gandum utuh, dan kacang hijau segar. Ikan salmon dan sarden merupakan sumber utama kalsium juga.
2.    STOP Konsumsi Alkohol, Rokok dan Kopi!!
Untuk mencegah osteoporosis hindarilah kopi, rokok, dan alkohol karena ketiganya berdampak negatif bagi kesehatan tulang. Tidak hanya itu, ketiganya juga dianggap dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena kopi mengandung kafein dalam tingkat tinggi. Sedangkan rokok dapat merusak paru-paru dan organ tubuh lainnya.

3.    Berjemur di Bawah Sinar Matahari. Sinar matahari pagi itu sangat baik buat kesehatan tulang. Sinar matahari akan membantu mengoptimalkan kinerja vitamin D. Vitamin D tersebut kemudian menstimulasi penyerapan kalsium. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari merupakan salah satu cara mudah untuk mencegah osteoporosis. 4.    Rajin Berolah-raga. Olahraga secara rutin sangat baik untuk memperkuat tulang. Beberapa jenis olahraga yang bisa dipertimbangkan diantaranya adalah aerobik, yoga, atau senam (taici).

 
5.    Jangan Lupa Konsumsi Sayuran Hijau.
Sayuran berdaun hijau mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang, misalnya vitamin K1, kalsium, dan boron. Oleh karena itu, sayuran hijau bisa menjadi pelindung tubuh yang bagus dari serangan osteoporosis. Beberapa sayuran hijau yang bisa dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis diantaranya bayam, brokoli, kangkung, dan sawi hijau.
6.    Selalu Mengkonsumsi Air Putih.
Setiap hari minumlah air putih agar tubuh selalu VIT. Selain itu, air putih dipercaya dapat membantu penyerapan mineral dalam tulang sehingga tulang Sobat tidak mudah rapuh.

Sobat Yuki, sehat itu sederhana bukan? Mulai dari sekarang, pedulilah terhadap kesehatan tulang dengan cara yang disebutkan diatas. Jika Sobat sehat, mau melakukan aktivitas sehari-hari pun lebih maksimal sehingga hidup lebih berarti dan tidak menyesal di kemudian hari. SALAM SEHAT YUKI ^____^

sumber: http://www.yukiwaterfilter.com/in/artikel-234-aku-tak-mau-tulang-keropos.html

VITAMIN SEHAT MEMBUAT BADAN SEHAT

Tubuh kita memerlukan sekali apa yang disebut dengan vitamin sebagai penopang kesehatan. Vitamin akan membuat tubuh Sobat lebih terasa sehat dan bugar. Vitamin berasal dari bahasa Inggris vital amine, vitamin adalah sekelompok senyawa organik amina berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme, yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh.

Dalam tubuh manusia terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat). Walau memiliki peran yang sangat penting, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif.

Berat nih bahasanya (hehehe) namun ini nyata dan terkandung dalam tubuh manusia. Tubuh memerlukan asupan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan hal tersebut sangatlah baik untuk tubuh. Asupan vitamin lain dapat diperoleh melalui suplemen makanan.

Sekarang Yuki mau kasi tahu nih jenis vitamin beserta dengan makanan dan minuman yang terkandung di dalamnya, tak lupa juga penyakit apa yang mungkin dapat menyerang Sobat ketika kekurangan salah satu jenis vitamin tersebut:

1.    VITAMIN A
Sumber vitamin A adalah susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning seperti cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A adalah rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit tidak sehat, dan lain-lain.

2.    VITAMIN B
Sumber vitamin B1 adalah gandum, beras, daging, telur, susu dan lainnya. Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 adalah kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

3.    VITAMIN B12
Sumber makanan yang mengandung vitamin B12 adalah telur, daging, hati. Penyakit yang ditimbulkan jika kekurangan vitamin ini adalah kurang darah, cepat lelah, lesu, lemas, dan sebagainya.

4.    VITAMIN C
Sumber utama vitamin C adalah jambu klutuk, jeruk, tomat, nanas dan sayur segar.
Penyakit yang ditimbulkan jika tubuh kekurangan vitamin C adalah mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, sariawan, dll.

5.    VITAMIN D
Sumber makanan yang mengandung vitamin D adalah minyak ikan, susu, telur dan keju.
Penyakit yang ditimbulkan bila kekurangan vitamin D adalah gigi mudah rusak, otak kejang dan pertumbuhan tulang tidak baik.

6.    VITAMIN E
  Sumber makanan yang mengandung vitamin E adalah ikan, ayam, kuning telur, minyak sayur.
 Penyakit yang ditimbulkan jika kekurangan vitamin E adalah bisa menyebabkan mandul pada pria dan wanita, kerusakan syaraf.

7.    VITAMIN K
Sumber utama vitamin K adalah telur, susu, dan sayuran segar. Penyakit bila kekurangan vitamin K adalah darah sulit membeku ketika luka atau pendarahan.

Itulah jenis-jenis vitamin yang terkandung dalam tubuh kita. Sekarang Sobat sudah dapat memilah-milah makanan yang sesuai agar tubuh semakin sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Jadi vitamin apa yang sudah Sobat konsumsi setiap harinya?

Sumber:http://www.yukiwaterfilter.com/in/artikel-233-kenali-aneka-vitamin-penopang-kesehatan.html