Saat ini cuaca mulai memasuki musim kemarau. Kita tahu pada musim kemarau udara sangat panas dan gersang. Hal ini membuat kita mudah sekali haus dan dehidrasi sehingga kebutuhan akan minum pun meningkat, dan cenderung ingin meminum minuman yang menyegarkan. Dalam keadaan hauspun terkadang kita kurang mempedulikan minuman itu sehat atau tidak untuk dikonsumsi.
Salah satu minuman yang tidak baik untuk kesehatan adalah minuman bersoda. Kok bisa? Padahal minuman bersoda rasanya enak dan menyegarkan saat kita minum, di balik kenikmatan tersebut tanpa kita sadari bahwa kita telah melailaikan kesehatan kita. Karena rasa manis pada minuman tersebut mengandung gula yang berlebihan tentunya ini sangat tidak baik untuk kesehatan kita karena zat gula yang berlebihan pada tubuh kita akan membuat banyak penyakit seperti :
1. Membahayakan Ginjal
Minuman bersoda dapat membahayakan ginjal jika mengkonsumsinya 2x dalam sehari dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penurunan fungsinya. Menurut para ahli, hal ini terkait dengan kandungan minuman bersoda, yakni pemanis buatan, pewarna buatan, kafein, dan asam sosfat.
2. Meningkatkan Resiko Diabetes
Mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Para penderita penyakit diabetes sangat dilarang untuk mengkonsumsi gula. Hal ini karena hormone insulin yang ada didalam tubuhnya tidak cukup, bahkan tidak sanggup untuk mengubah zat gula tersebut menjadi gula otot(glikogen). Akibatnya, gula darah(glukosa) akan meningkat dan membahayakan.
3. Meningkatkan Risiko Obesitas
Obesitas yang disebabkan oleh soda biasanya beresiko 1,6 kali lebih tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman bersoda inilah yang membuat kita mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda, serta gula yang menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko tubuh kita mengalami kanker usus dan kanker payudara
4. Meningkatkan Resiko Tulang Rapuh
Kandungan asam fosfat yang terdapat dalam minuman bersoda ini bisa menyebabkan penyakit kerapuhan tulang. Hal ini karena asam fosfat bisa melarutkan kalsium yang ada didalam tulang. Akibatnya, tulang menjadi rapuh dan keropos.
5. Meningkatkan Kerusakan pada Gigi
Dalam suatu penelitian, 3200 orang responden mengalami kerusakan gigi akibat mengkonsumsi minuman bersoda. Hal ini tentu saja akibat kandungan zat gula yang ada didalam minuman tersebut. Tak hanya itu, asam fosfat juga turut memperburuk kerusakan gigi dengan cara melarutkan kalsium gigi.
Minuman bersoda dapat membahayakan ginjal jika mengkonsumsinya 2x dalam sehari dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penurunan fungsinya. Menurut para ahli, hal ini terkait dengan kandungan minuman bersoda, yakni pemanis buatan, pewarna buatan, kafein, dan asam sosfat.
2. Meningkatkan Resiko Diabetes
Mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Para penderita penyakit diabetes sangat dilarang untuk mengkonsumsi gula. Hal ini karena hormone insulin yang ada didalam tubuhnya tidak cukup, bahkan tidak sanggup untuk mengubah zat gula tersebut menjadi gula otot(glikogen). Akibatnya, gula darah(glukosa) akan meningkat dan membahayakan.
3. Meningkatkan Risiko Obesitas
Obesitas yang disebabkan oleh soda biasanya beresiko 1,6 kali lebih tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman bersoda inilah yang membuat kita mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda, serta gula yang menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko tubuh kita mengalami kanker usus dan kanker payudara
4. Meningkatkan Resiko Tulang Rapuh
Kandungan asam fosfat yang terdapat dalam minuman bersoda ini bisa menyebabkan penyakit kerapuhan tulang. Hal ini karena asam fosfat bisa melarutkan kalsium yang ada didalam tulang. Akibatnya, tulang menjadi rapuh dan keropos.
5. Meningkatkan Kerusakan pada Gigi
Dalam suatu penelitian, 3200 orang responden mengalami kerusakan gigi akibat mengkonsumsi minuman bersoda. Hal ini tentu saja akibat kandungan zat gula yang ada didalam minuman tersebut. Tak hanya itu, asam fosfat juga turut memperburuk kerusakan gigi dengan cara melarutkan kalsium gigi.
Namun dari semua kabar buruk tersebut, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengindari segala bahaya dari minuman bersoda, seperti :
- Kurangi jumlah konsumsi karena mencegah suatu penyakit dengan menghindari penyebab penyakit tersebut merupakan cara yang lebih efektif.
- Olah raga, kerena dengan olah raga yang teratur akan membuat kalori atau lemak yang berlebihan pada tubuh anda akan terbakar dan berubah menjadi energi yang baik untuk kesehatan.
- Selanjutnya adalah dengan memakan makanan yang sehat seperti buah dan sayur-sayuran, karena sayur dan buah mempunya kandungan protein yang berguna bagi tubuh sehingga akan menambah kekebalan tubuh kita dari segala penyakit.
Konsumsi soda dalam jangka panjang dan berlebihan, akan membahayakan jantung, hati dan ginjal Anda. Apalagi bila tak diimbangi dengan banyak minum air putih. Kurangi minuman bersoda, ganti dengan sari lemon atau jeruk yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.
Nah sudah tahu kan bahayanya minuman bersoda. Jika anda suka meminum soda secara berlebihan, sebaiknya kebiasaan tersebut dihentikan. Pandailah menjaga kesehatan, karena kesehatan mahal harganya. Dan untuk ibu-ibu agar menjaga buah hatinya supaya tidak meminum minuman yang bersoda setiap hari. Semoga tetap sehat…!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar